KRIO vs STOP IT

Krio is an AI-powered fitness tracker that builds personalized workout programs and adapts to your body every single day. Tell Krio your goals, experience level, and available equipment. In seconds, the AI generates a complete training program from a library of 873+ exercises — with optional warmup and cooldown routines built in. SMART DAILY RECOMMENDATIONS Every time you open Krio, it knows exactly what you should train. The muscle fatigue algorithm analyzes your recent sessions, tracks recovery across every muscle group, and recommends the ideal workout for today — or tells you to rest when your body needs it. REAL-TIME WORKOUT TRACKING Log sets, reps, and weights as you train. Krio tracks your progress in real time with a clean interface designed for the gym floor. A global rest timer follows you between exercises so you never lose your place. 873+ EXERCISES WITH DETAILED GUIDES Every exercise comes with step-by-step instructions, muscle activation data, and equipment requirements. Filter by muscle group, equipment, difficulty, or movement pattern to find exactly what you need. MUSCLE RECOVERY MAP See your entire body's recovery status at a glance. The visual muscle map shows which muscles are fresh and ready to train, and which ones need more time. Make smarter decisions about when and what to train. AI WORKOUT GENERATION Need a new program? Describe your goal, pick your equipment, and let the AI build it. Choose to include warmup stretches, cooldown routines, or both. Every generated workout uses real exercises with proper progressions. APPLE HEALTH INTEGRATION Connect Apple Health to bring all your workouts into one place. Krio reads your Apple Watch runs, walks, cycling, and more — then factors them into your daily recommendations. Your cardio counts. PROGRESSIVE OVERLOAD BUILT IN Krio suggests weights and reps based on your history. See your personal records, track volume over time, and keep pushing forward with data-driven progression. WORKS OFFLINE No internet? No problem. Krio works completely offline with local-first storage. Your workouts, programs, and history are always available. Everything syncs automatically when you're back online. WEEKLY PLANNER Assign workouts to specific days of the week. See your training schedule at a glance and build consistency with a structured weekly plan. PROGRAMS THAT GROW WITH YOU Build your own templates or let AI create them. Organize exercises with drag-and-drop, customize sets and reps, and save programs you can repeat and improve on. --- KRIO PRO Unlock unlimited AI workout generation, enhanced daily recommendations with AI reasoning, and priority access to new features. Subscription options: - Monthly Plan: Auto-renewing subscription - Yearly Plan: Auto-renewing subscription (save over 50%) - Lifetime Plan: One-time purchase, unlimited access forever Payment will be charged to your Apple ID account at purchase confirmation. Subscriptions automatically renew unless cancelled at least 24 hours before the end of the current period. You can manage and cancel subscriptions in your Apple ID account settings. No cancellation of the current subscription is allowed during the active period. Privacy Policy: https://krio.app/privacy Terms of Use: https://krio.app/terms

STOP IT: Ваш личный путь к свободе Ваша борьба с порнографией заканчивается здесь. STOP IT — это не просто приложение-трекер, это ваш персональный тренер по перезагрузке мозга и восстановлению контроля над собственной жизнью. Мы создали мощный инструмент, основанный на современных нейробиологических исследованиях, который помогает не «просто держаться», а кардинально изменить ваше отношение к порнографии, дофамину и собственным желаниям. Это осознанный путь к настоящей свободе. В приложении вас ждёт: 1. Персональная 90-дневная программа перезагрузки. Мы не верим в волшебные таблетки. Мы предлагаем научно обоснованный пошаговый план, который день за днём перестраивает нейронные связи. Каждый день — это не просто отметка в календаре, а конкретное задание, упражнение или мини-игра, созданная, чтобы заменить тягу осознанностью, а слабость — силой. Это структура, которая ведёт вас от рецидива к устойчивому результату. 2. Живое Древо вашего роста. Ваш прогресс оживает. С каждым успешным днём, с каждым преодолённым искушением в вашем персональном саду расцветает и крепнет Древо Жизни. Эта визуальная метафора — не просто красивая картинка. Это зеркало вашей внутренней силы. Видеть, как ваши усилия материализуются в растущее и зеленеющее дерево, — это мощнейший мотивационный удар, который даёт силы двигаться дальше. 3. Ежедневный арсенал для победы. Вы можете выполнять действенные медитации для успокоения разума. Пройдите все 20 уроков, направленных на перестройку привычек и укрепление самоконтроля, меняющих паттерны мышления. Это ваш ежедневный ритуал заботы о себе, который занимает всего 10-15 минут, но создаёт защиту на целые сутки. 4. Умная защита на страже вашего спокойствия. Встроенный эффективный блокировщик и фильтры контента работают в фоновом режиме, ограждая вас от нежелательного контента в моменты слабости. Вы настраиваете уровень защиты один раз, а STOP IT становится вашим надёжным цифровым щитом, предотвращая случайные срывы и давая вам время включить осознанность. 5. Сообщество, которое понимает без слов. Вы не одиноки. В закрытом и анонимном сообществе STOP IT вас ждут люди, которые проходят тот же путь. Здесь нет места осуждению — только поддержка, обмен реальным опытом и взаимная мотивация. Иногда один вовремя полученный совет или история успеха другого человека дают больше сил, чем любые теории. 6. Умный ИИ-собеседник. Поддержит в трудные минуты, даст советы и поможет разобраться в психологической составляющей проблемы вашей зависимости. 7. Глубокий анализ вашего пути. Наши дневники и трекеры настроения помогают выявить ваши уникальные триггеры и закономерности. Вы не просто отмечаете «срыв/не срыв». Вы учитесь понимать себя: что вызывает тягу? Связана ли она со стрессом, скукой или усталостью? Это знание превращается в ваше главное оружие. Как STOP IT вам поможет? Мы не боремся с симптомом, а работаем с причиной. Мы не говорим вам «просто перестань». Мы даём вашему мозгу новую, здоровую программу для запуска. Вы тренируете свою силу воли, как мышцу, через понятные упражнения. Вы получаете не абстрактную мотивацию, а тактический инструментарий для каждой сложной ситуации. Каждый день с STOP IT — это инвестиция в себя. В вашу уверенность, ваши реальные отношения, вашу энергию и ваше время. Это возвращение себе контроля над собственной жизнью и дофаминовой системой. Скачайте STOP IT сегодня. Сделайте первый шаг в тот день, который станет началом вашей новой, свободной главы. Ваше Древо Жизни уже ждёт, чтобы пустить корни. Позвольте себе вырасти. Условия использования: https://stop-it-app.ru/terms Политика конфиденциальности: https://stop-it-app.ru/privacy-policy