レコログ｜タイムスケジュールと行動記録のライフログアプリ vs 1分の習慣

Googleカレンダーと連携して、予定の実行を自動でトラッキングするアプリです。 ▼ こんな悩みはありませんか？ ・「今日何やったんだっけ？」と思い出せない ・予定通りに作業が進まない ・会議や作業の時間オーバーに気づかない ・手動で時間を記録するのが面倒 ・時間の使い方を改善したいが、データがない ▼ Time Managementで解決 予定開始時にタイマーが自動起動。終了時刻になったら通知でお知らせ。1日の活動を自動で記録し、振り返りができます。 ▼ 主な機能 【カレンダー連携】 ・Googleカレンダーから今日の予定を自動取得 ・予定開始時刻に自動でタイマー起動 ・リアルタイムで残り時間を表示 【通知機能】 ・予定終了時刻にプッシュ通知 ・時間超過を色でわかりやすく表示 【延長機能】 ・5分〜60分の延長時間を選択可能 ・延長した予定はカレンダーに自動反映 【実績管理】 ・予定通り完了/延長ありを自動記録 ・1日の達成状況を確認 ▼ こんな方におすすめ ・会議が多いビジネスパーソン ・リモートワークで時間管理したい方 ・予定を立てても守れない方 ・時間の見積もり精度を上げたい方 ・タイムボクシングを実践したい方 ▼ ご利用方法 1. Googleアカウントでログイン 2. カレンダーへのアクセスを許可 3. 今日の予定が自動表示 4. 予定開始時刻になるとタイマーが自動起動 ※本アプリの利用にはGoogleアカウントが必要です。

このアプリでは、タイマーを最大5分までしか設定できません。 なぜか？ 一度始めた行動は、続けやすくなるから。 「1分だけ」のつもりが、気づいたら5分、10分。 大事なのは「長くやること」ではなく「始めること」です。 — ■ 3日坊主は「意志力」の問題じゃない 習慣が続かない本当の原因： ・いつやるか決まっていない 　「毎日やる」だけでは、いつまでも始まらない ・何をするか具体的じゃない 　「筋トレする」では、何をどれだけやるか毎回迷う ・目標が大きすぎる 　「毎日30分」は、3日目に負担になる 「1分の習慣」は、この3つを仕組みで解決します。 — ■ 3つのシンプルな仕組み 【if-then planning】 「朝コーヒーを淹れたら、ストレッチをする」 いつ・どんな状況で・何をするかを事前に設計。 心理学者Gollwitzerの研究で、目標達成率が2〜3倍になることが実証されています。 【3ステップ分解】 やることを3つの具体的なステップに分解。 「次に何をすればいいか」を考える必要がなくなります。 【1〜5分タイマー】 始めるハードルを極限まで下げる。 1分から設定できて、最大5分。それだけでいい。 — ■ 主な機能 ・if-then planning：「いつ・何を」を設計して通知でリマインド ・1〜5分タイマー：始めるだけ。あとは流れに乗る ・カレンダースタンプ：やった日がひと目でわかる ・完全オフライン：アカウント登録不要。データは端末内に保存 — ■ こんな方に ・何度も3日坊主を経験している ・習慣化アプリを試したけど、結局続かなかった ・やりたいことはあるのに、始められない ・「頑張る」以外の方法を探している — 頑張らなくていい。仕組みに乗るだけ。 あなたのペースで、1分から。