Positive Mind vs Nox

Feeling stuck in negative thoughts? Let's write them down and clear your mind. ABCDE Theory Note is a self-care journaling app based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) principles designed to help you organize your thoughts and alleviate stress. When you fail or face something unpleasant, do you automatically think, "I'm useless" or "It's all over"? In reality, what troubles you isn't the event itself, but rather your Belief (how you interpret it). Using the ABCDE model proposed by psychologist Albert Ellis, this app helps you recognize your thinking habits (cognitive distortions) and lighten your mental load. ■ Why does it work? 5 Simple Steps No specialized knowledge is required. Just follow the app's guide step-by-step: A (Activating Event): Log the objective facts of what happened. B (Belief): Record your interpretation or thoughts at that moment. C (Consequence): Reflect on the emotions and behaviors resulting from that belief. D (Disputation): Objectively challenge your thoughts. ask yourself, "Is there another way to see this?" or "Is this really true?" E (Effect): Find a new, effective belief—a realistic and constructive way of thinking that makes you feel better. ■ App Features Understand Thinking Traps: Learn about common cognitive distortions like "All-or-Nothing Thinking," "Overgeneralization," and "Should Statements." Step-by-Step Guidance: Feeling lost? Helpful hints and examples are available for every step. Messages from Your Past Self: On the home screen, your past "E (Effective New Belief)" entries are displayed randomly. Your past self encourages your present self. Privacy First: All data is stored locally on your device. Your thoughts remain yours alone. Simple & Calming Design: A user-friendly interface with soothing colors and a cute bunny character to guide you. Perfect for daily use. ■ Recommended For People who easily get down over small things. Those dealing with work or relationship stress. Anyone prone to negative thinking spirals. People interested in CBT but find it intimidating. Those who want to verbalize feelings to clear their head. Change your Beliefs, and change your Consequences. Start your journey to a lighter, freer mind with ABCDE Theory Note today.

■ Noxの特徴 ・声で吐き出す、リアルタイムテキスト化 キーボードで文字を打つ手間はありません。アプリを開いて話しかけるだけで、頭の中の「おしゃべり」がそのまま記録されます。 ・誰にも見られない、プライバシー保護 話した音声やテキストデータは、すべてあなたのお使いの端末内にのみ安全に保存されます。誰かに見られる不安はありません。 ・夜空と星々の静寂な世界観 過度な通知や賑やかな装飾、AIによるお節介な問いかけはありません。静かな夜空が、あなたの言葉をただやさしく受け止めます。 ・感情と記録の振り返り カレンダー画面で過去の自分の「おしゃべり」や感情の変化を静かに振り返ることができます。 ■ このような方におすすめです ・頭の中が考え事でいっぱいで、日々のストレスを感じている方 ・文字を入力するのが面倒で、声で手軽に思考を残したい方 ・誰にも言えない本音や愚痴を、安心して吐き出したい方 ・マインドフルネスやジャーナリングを習慣にしたい方 ・AIに学習されず、プライバシーが守られるアプリを求めている方 --- 【プレミアムプラン（Nox Premium）について】 Noxは無料でも毎日3回、頭の中の「おしゃべり」を吐き出すことが可能です。 Nox Premiumにご加入いただくことで、以下の機能が解放されます。 ・1日3回の吐き出し上限が解放され、無制限に脳内おしゃべりを吐き出せます ・カレンダーの過去記録の閲覧制限が解放され、無制限に全ての記録を振り返ることができます 【定期購入（サブスクリプション）のご注意】 ・お支払いはご購入確定時にお使いのApple IDアカウントへ請求されます。 ・サブスクリプション期間終了の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、定期購入は自動的に更新されます。 ・更新費用は、現在の期間が終了する前の24時間以内に請求されます。 ・定期購入の管理および自動更新の解約は、購入後にiOSの「設定」>「Apple ID」>「サブスクリプション」よりいつでも行っていただけます。 【利用規約とプライバシーポリシー】 ・利用規約（EULA）: https://nox-lp.vercel.app/terms ・プライバシーポリシー: https://nox-lp.vercel.app/privacy ・サポート・お問い合わせ: suke.developer@gmail.com 【ご使用上の注意（免責事項）】 Noxは、日々の思考整理やセルフケアを目的としたジャーナルツールであり、医療機器やカウンセリング等の医療行為を行うものではありません。心身の不調や専門的な支援が必要な場合は、適切な医療機関や専門家へご相談ください。