Solfeggio Sleep vs SooHaa

Take a break with sound and breathing before bed. Pure Solfe is a relaxing sound app that combines Solfeggio frequencies, nature sounds, and breathing guides to create quiet time of your own. Start with free 432Hz and wave sounds. At the end of the day, while reading or working, or during meditation: choose sounds you enjoy and bring a little break into your day. 【5 routines to get started with ease】 Simply choose what suits your mood from Sleep, Meditation, Focus, Morning Reset, and Find Balance with Breathing. Presets combining frequencies, nature sounds, breathing guides, and more let you get started right away. • Before bed: 432Hz and gentle waves • For meditation: 528Hz, a campfire, and slow breathing • For work or reading: 741Hz and rain • For a morning moment: 528Hz and wind 【Your favorite sounds, just the way you like them】 Choose from 10 frequencies, including 432Hz and 528Hz, and 5 nature sounds: waves, wind, rain, storm, and campfire. Layer your preferred nature sound over a frequency and adjust the volume balance. Choose the sound texture to match your mood: Immersive, with enveloping overtones, or Pure, with simple pure tones. 【A little break to focus on your breathing】 Choose a rhythm that suits you from 4 breathing guides. • Relaxed breathing: inhale for 4 seconds, exhale for 6 • Equal breathing: inhale for 5 seconds, exhale for 5 • Box breathing: inhale, hold, exhale, and hold for 4 seconds each • 4–7–8 breathing: inhale for 4 seconds, hold for 7, exhale for 8 On-screen movement, sound, and vibration guide your breathing rhythm. Patterns without breath holds are also available, so even beginners can start at a comfortable pace. 【Turn off the screen and keep listening】 Background playback lets you keep listening even with the screen off. Set the sleep timer to 10, 20, 30, or 60 minutes to stop playback automatically at the selected time. 【Start free, then buy the features you need once】 432Hz and wave sounds are free to use. In-app purchases unlock other frequencies and nature sounds, the sleep timer, continued use of breathing guides, and more. Choose from Frequencies & Nature Sounds, Timer & Breathing, or the Full Set with all features. All three are one-time purchases, with no monthly or annual subscriptions. Supports 8 languages, including Japanese. Take a break today with 432Hz and wave sounds. Note: Pure Solfe is intended for relaxation. It is not a medical device, is not intended for diagnosis or treatment, and does not guarantee any specific effects.

スーハー。深く吸って、ゆっくり吐く。 たった1分の呼吸で、心と体が変わる。 SooHaaは、パーソナルトレーナー監修のもと開発された本格的な呼吸トレーニングアプリです。科学的根拠に基づいた15種類の呼吸法を、美しいアニメーションと音声ガイドで直感的にマスターできます。 完全無料。広告なし。課金なし。登録不要。 【 15種類の呼吸エクササイズ 】 リラックス: サイクリック・サイイング - Stanford大学研究(2023)で実証された、5分で気分が変わる呼吸法 ボックス呼吸 - 米海軍特殊部隊(Navy SEAL)が実践する集中とリラックスの技法 4-7-8 呼吸法 - Dr. Andrew Weil考案。入眠・深いリラックスに コヒーレント呼吸 - 心拍変動(HRV)を最適化する共鳴呼吸 腹式呼吸（丹田呼吸法） - 禅の伝統に基づく基礎呼吸 スリープブリージング - 眠りへ導くスロー呼吸 トレーニング: うつ伏せ呼吸 - FMSメソッド。正しい横隔膜の使い方を体で覚える 呼気抵抗トレーニング - 口すぼめ呼吸で肺活量アップ パワーブレス - ヨガのカパラバティ。30秒で覚醒する活性化ブレス CO2耐性トレーニング - ブテイコ呼吸法で呼吸効率を根本改善 バルーンブリージング - PRI(姿勢回復)メソッドで横隔膜を強化 ブリージングラダー - 段階的に伸ばす呼吸チャレンジ ヴィム・ホフ メソッド - 限界突破・免疫強化の上級テクニック スポーツ: スポーツ呼吸 - 運動前に心を整える集中呼吸 リカバリーブリージング - 運動後の回復を加速する呼吸法 【 5つのビジュアルモード 】 呼吸に合わせて動く美しいアニメーションで、目を閉じなくても深いリラックスへ。 オーロラ - 極光のゆらめき 波紋 - 静かな水面の波紋 宇宙 - 星空と星雲 ライト - 温かな呼吸の灯り ミニマル - 静寂の光の輪 【 充実のガイド機能 】 音声ガイド: 「吸って」「止めて」「吐いて」の音声案内 サウンド: おりん・クリスタル・息吹の3種類の音 バイブレーション: フェーズ切り替え時の触覚フィードバック カウントダウン: セッション開始前の準備時間 【 あなたの成長を記録 】 セッション履歴の自動記録 月間・累計トレーニング回数 合計トレーニング時間 週間アクティビティカレンダー 継続日数の追跡 【 パーソナライズ 】 時間帯に合わせたおすすめエクササイズ 気分に合わせたエクササイズ提案 お気に入り登録でクイックアクセス 難易度の選択（初心者から上級者まで） カスタムエクササイズの作成 【 こんな方におすすめ 】 ストレスや不安を感じやすい方 寝つきが悪い、睡眠の質を改善したい方 瞑想やマインドフルネスを始めたい方 ヨガ・ピラティスの呼吸を深めたい方 運動前後のコンディショニングに アスリート・スポーツ選手の集中力向上に トレーナー・指導者がクライアントに勧めるツールとして 自律神経を整えたい方 【 安心の設計 】 完全無料 - 隠れた課金や有料機能はありません 広告なし - 集中を妨げる広告は一切表示しません オフライン対応 - ネット環境不要。いつでもどこでも プライバシー重視 - 個人情報の収集・外部送信は一切なし アカウント登録不要 - ダウンロードしてすぐに始められます 監修: パーソナルピラティス&トレーニング ELixir 一呼吸が、あなたを変える。