Dopamine vs くだく｜先延ばしタスクを5分の一歩に

Dopamine is a brain dump that thinks like you do. If your head is a noisy pile of tasks, half-thoughts and worries, Dopamine gives it a home. Type anything — it becomes a card you can act on, keep as a thought, or let go. No rigid lists, no streaks to break, no shame. Built for ADHD brains, gentle enough for anyone. A softer way to ease procrastination and burnout — without pushing yourself harder. MEET AU, YOUR CALM AI COMPANION Au reads the room. It celebrates a big day, sits with you on the hard tasks, and never nags or asks endless questions. Pick the tone that fits you: Soft, Calm, Strict, or Playful. JUST DUMP IT • Type a task, a thought, or a worry — it all lands in one place • Ask Au to break a big goal into clear steps, or split a list into separate tasks • Double tap to complete, swipe to turn a task into a thought (or back) • Two clean tabs: To do and Done — your wins, archived LESS OVERWHELM • Overwhelm Mode hides the scary count and shows just your top 3 • Gentle reminders that never guilt-trip you FOCUS TOOLS • Pomodoro focus timer with a Live Activity on your Lock Screen — start your break with one tap • Breathing exercises (4-7-8, Box, 5-5) with soft haptics • Body Doubling — Au keeps you company while you work YOURS, EVERYWHERE • Beautiful themes and Liquid Glass design • Available in 27 languages • Tasks and thoughts live on your device; only messages to Au are processed on our server Dopamine Premium unlocks multiple chats, all focus tools, photo and video notes, and premium themes — with a free trial to start. Your brain deserves a calmer place to think. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

くだくは、予定に並べる前に「砕く」アプリです。大きすぎて手が出ないタスクをAIが小さな手順に砕き、最初の一歩だけを目の前に置きます。いつやるかを決めるタスク管理とは、役割が違います。 ■ こんな方に ・やることリストは作れるのに、最初の一歩で止まってしまう ・予定表に入れても、手がつかないタスクがある ・「登録して終わり」になったタスク管理アプリがいくつもある ・催促されるほど手が止まる ・英語のタスク分解ツールは、日本語の分解が不自然で続かなかった ■ くだくがすること 「確定申告をやる」「引越しの準備をする」。やることは分かっているのに、大きすぎて最初の一歩が見えない。 そんなタスクを一文だけ入力すると、AIが、すぐ取りかかれる小さな手順に分解し、最初の一歩だけを目の前に置きます。 ・砕く: ざっくり・ふつう・こまかくの3段階で手順に分解します。各手順に目安の分数が付きます ・さらに砕く: 大きすぎる一歩は、その場でもう一段こまかくできます ・最初の一歩だけ見る: フォーカスモードでは、次の一歩だけを大きく表示します。「できた」で次へ進みます ・日本の暮らしに沿った手順: 役所の手続き、経費精算、引越しなど、日本の段取りで分解します ・ウィジェット: ホーム画面・ロック画面に「今日の最初の一歩」を1つ表示します ・できた歩数: 完了した歩数だけを週ごとに表示します。未完了は数えません ・音声入力: 話した内容をそのままタスクにできます。音声認識は端末の中で完結します ■ 時間割に並べるアプリではありません いつやるかを決める、期限を管理する、カレンダーに置く。そうしたタスク管理アプリはすでにたくさんあります。 くだくが担うのは、その手前の「何から手をつけるか」です。取りかかれる大きさまで砕くことだけに絞っているので、いま使っているタスク管理アプリやカレンダーと一緒に使えます。 大きなタスクを小さな手順に砕く、次の一歩だけを見せる、登録なしですぐ使える。こうした設計は、ADHD傾向のある方にも使いやすいことを目指しています。 ■ 責めない設計 赤いバッジも、催促の通知もありません。 リマインドは1タスクにつき1件、あなたが設定したときだけ届きます。「5分だけどう？」と、そっと声をかける言い方です。 完了したときの言葉は「1歩進んだ。それで十分」。 ■ プライバシー ・アカウント登録は不要です ・タスクと手順は端末の中にだけ保存されます ・AIで分解するときだけ、入力したタスク文が開発者の中継サーバー経由でAIサービスに送られます。中継サーバーには保存されません（AIサービス側の取り扱いはプライバシーポリシー参照） ・アプリ改善のため、端末内で数えた匿名の利用回数（識別子なし）を1日1回送ります。詳細はプライバシーポリシーへ ・広告SDK・トラッキングSDK・分析SDKは使っていません ■ 料金 ・無料: 1日3回まで砕けます（さらに砕くも含みます） ・たっぷりプラン: 月額600円（税込）。無料プランの1日3回の枠がなくなり、分解リクエストを1日60回まで使えます。はじめの7日間は無料で試せます（初めて登録する方のみ） たっぷりプランは自動更新のサブスクリプションです。無料期間または各期間の終了24時間前までに解約しない限り自動で更新され、Apple Accountに料金が請求されます。購入後は、iPhoneの「設定」>「Apple Account」>「サブスクリプション」からいつでも管理・解約できます。 利用規約: https://kudaku.alters.biz/terms 利用規約（Apple 標準EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://kudaku.alters.biz/privacy サポート: https://kudaku.alters.biz