ХООЛ+ vs ARVIA

ХООЛ+ аппликейшн (апп) нь хувь хүний эрүүл мэндийн боловсролыг энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргаар хөгжүүлэх, хэрэгжүүлэх, явцаа харах хянах боломжийг олгож байгаагаар онцлог юм. ХООЛ+ апп яагаад "Хоолонд учир их бий!" гэж эхэлдэг вэ? Учир нь бидний эрүүл мэнд өдөр бүр идэж байгаа хоол хүнстэй салшгүй холбоотой. Хоолоо зөв сонгож, өөрт тохирсон хэмжээгээр зөв зохицуулж идэж дадвал эрүүл мэнддээ оруулж байгаа хамгийн том хөрөнгө оруулалтын нэг болно. Дуртай хуушуур, бууз, цуйвангаа санаа зоволтгүй идэж болно. Харин яаж өөрийн эрүүл мэнддээ ээлтэйгээр зохицуулж идэх вэ гэдгийг л мэддэг байх хэрэгтэй. Хоолныхоо учрыг олоод авсан цагт эрүүл амьдрах алтан түлхүүрээ өөрийн гарт атгаад авлаа л гэсэн үг. ХООЛ+ апп нь зөвхөн хоолоо бүртгэн хянах биш, нэмээд хөдөлгөөн, нойр, стрессийн түвшин, мацгийн цагаа нэг дор бүртгэж, явц, ахиц өөрчлөлтөө хянах боломжтой. ХООЛ+ апп нь дараах зорилготой хүн бүрд зориулагдсан: • Жин хасах • Жин нэмэх • Жингээ барих • Эрүүл мэндээ сайжруулах • Эрүүл хэвшил төлөвшүүлэх ХООЛ+ аппаа яаж ашиглах вэ? Ашиглахад их амархан. • Хоолныхоо зургийг аваад л илчлэг (калори), макро шим тэжээлийн тооцоололтой шууд танилцаж, бүртгэх боломжтой. • Өдөр бүрийн хооллолтынхоо талаар илүү бодит ойлголттой болно. • Хоолны сангаас хоолоо оруулах эсвэл дуртай хоолныхоо цэсийг үүсгэж болно. • Өдөр тутмын нойр, дасгал хөдөлгөөн, стрессийн түвшин болон мацгийн хугацааг бүртгэж, явцаа хянах боломжтой. • Биеийнхээ зургийг оруулж, гарч байгаа ахиц дэвшлээ нэг дороос харах боломжтой. • Дагаад хийхэд хялбар төрөл бүрийн хоолны жорууд орсон. • Эрүүл мэнд, хоол шим тэжээлийн тухай нийтлэлүүдтэй. • Хоолоор эрүүл мэндээ дэмжих арга, цусны сахрын зохицуулалт, инсулины дөжрөл, үрэвсэл, гэдэсний эрүүл мэнд зэрэг сэдвээр боловсролын онлайн сургалтуудтай. • Гэртээ дагаад хийх хялбар төрөл бүрийн дасгалуудтай. Бүх мэдээлэл, бүртгэлээ нэг дороос харах, хянах боломжтой гэдгээрээ бусад аппаас онцлог. ХООЛ+ аппын хамгийн том давуу тал нь хооллолт, хөдөлгөөн, нойр, стресс, мацаг болон өөрийн ахиц өөрчлөлттэй холбоотой мэдээллээ нэг дороос бүртгэж, харах, хянах боломжийг олгож байгаад оршино. Өнөөдрөөс эхлэн өөрийн эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулж, жижиг алхмуудаар том өөрчлөлтийг бүтээхэд та бэлэн үү? ХООЛ+ — Эрүүл амьдрах энгийн арга!

ARVIA decides your next workout before you walk into the gym. Open the app and it's ready: the exercises, the sets, the reps and the rest. Do it, log it, and the one after is waiting. Built first for beginners and for women who want to lose weight, with programs for men and for intermediate and advanced lifters too. PROGRAMS YOU CAN FINISH Each program is a set number of workouts with a finish line. Start free with Foundations or Lean & Strong; the other six come with Premium. Free • Sculpt Foundations: 5 workouts, for women • Strength Foundations: 5 workouts, for men • Lean & Strong: 8 workouts, beginner, for women Premium • Core Reset: 6 workouts, beginner, for everyone • 4 Day Split: 8 workouts, beginner, for men • Glutes & Lower Focus: 8 workouts, intermediate, for women • Upper & Lower: 8 workouts, intermediate, for everyone • Push · Pull · Legs: 9 workouts, intermediate, for men • Classic 5-Day: 10 workouts, advanced, for men Anyone can pick any program; the label says who it was written for. WANT TO LOSE WEIGHT? Sculpt Foundations (free) is five full-body workouts with extra glute and leg work. Lean & Strong (free) alternates conditioning circuits with strength workouts, and with Premium, Core Reset ends its core workouts in a short cardio finish. NEW TO THE GYM? Beginner programs are mostly machines and dumbbells. Every exercise comes with a demo. Search by name, muscle or equipment, or browse by muscle group. EACH WORKOUT BUILDS ON THE LAST Your main lifts come back workout after workout, while the sets, the reps and an exercise or two change. No workout repeats within a program. THE SESSION, RUN WITH YOU Log the reps of every set and the weight of every lift, in kg or lb. Once you've logged a lift, the next session starts from your last weight, with a ± stepper to adjust it. A rest timer counts down between sets. Every workout ends with a recap and a card to share: time, calories and exercises. DAYS YOU SHOWED UP Progress shows your all-time totals, a month calendar of the days you trained and a weekly goal you set. Log your bodyweight and waist. See your daily steps from Apple Health and the calories you burn walking and training. FINISH, THEN PICK THE NEXT The last workout ends with a Program complete card to share. Then pick your next program, or run a finished one again free, from your weights. FREE The three free programs, any program you've finished, weight logging, your bodyweight and waist, a weekly goal, daily steps, today's calories burnt, rest timers, exercise demos and search, all-time totals, the training calendar and share cards. ARVIA PREMIUM • The other six programs. • AI-Designed plan: built from your goal, level and training days. It keeps your main lifts, draws fresh accessories each cycle, and never runs out. When your goal is weight loss, every workout includes a cardio exercise. • Weight progression: hit your reps and your next session tells you when to go heavier, on any program. • Your progress, over time: your weight and waist trends, a week of calories burnt, Your lifts (each lift's best set and estimated max from the last four months), muscle balance, recent workouts, and your new bests named on the workout recap. ALSO • Training reminders around the hour you usually train. • Sign in with Apple, Google or email. • In English and Mongolian (switch in Profile). SUBSCRIPTION ARVIA Premium is an auto-renewing subscription, billed monthly or yearly. Eligible new subscribers get a 7-day free trial. Payment is charged to your Apple Account at confirmation of purchase, or when the free trial ends if you start one. The subscription renews automatically unless it is cancelled at least 24 hours before the end of the current period. Manage or cancel it anytime in your Account Settings. Any unused part of a free trial is forfeited when you buy a subscription. Terms: https://arvia.club/terms/ Privacy: https://arvia.club/privacy/ Support: support@arvia.club