悪習慣を断ち男を磨け vs Block It!

◇◆ ManUp（マンアップ）：悪習慣を断ち、男を磨け ◇◆ 気づいたらまた同じことを繰り返してしまった。やめたいのにやめられない。 ・そのループから抜け出し、失った時間をあなたの成長と人生に変換します。 ManUpは、単なる自己啓発アプリではありません。 あなたが設定した【やめ続けたい期間・理想の未来・変わりたい自分】を常に思い出せるようにし、 衝動に襲われた瞬間に【今できる新しい行動】を提示して、回復に向かう環境をつくります。 ※本アプリの機能は、アプリ内課金（自動更新サブスクリプション）への登録後にご利用いただけます。 ◆ManUpで得られること◆ ・悪習慣に奪われた時間を【自己成長 / 趣味 / 運動 / スキルアップ / 人間関係】などに変換 ・「気力」ではなく【仕組み】で誘惑から遠ざかり続けられる ・やめると決めた目標を忘れない。迷わない。【毎日やるべき行動が明確になる】 ・"つい見てしまう"を止めて【本当に欲しい未来に時間を使える】 ◆柔軟なブロック機能（あなたのペースに合わせて設計）◆ ・【完全ブロック】見たくないサイト・アプリを強制的に遮断して、完全に避けたいときに ・【危険時間帯の警告】あなたが設定した誘惑しやすい時間帯の30分前に、予防通知を送ります ・【Apple内蔵フィルタ】スクリーンタイム機能で端末全体の有害なWebコンテンツを制限 ◆衝動が抑えられなくなったときの「代替行動」提案◆ 衝動トラッカーで欲求をログする際に、ManUpはこう聞きます。 「今のあなたにできる、目標に近づく行動は何？」 衝動を感じたときのステップ： 1. 深呼吸で落ち着く 2. やめたい理由を改めて思い出す 3. ビジョンボード（理想の未来）を見返す 4. 代替行動を選んで実行 これにより、衝動を【記録】し【対策】することで、次の再発を防ぎます。 【インサイト：取り戻した時間を「見える化」】 「意志の力」だけでは続きません。 ManUpは、あなたが取り戻している時間を【複数の視点】で見える化します。 ・その時間で「これができた」 ・積み上げたら「人生がどれだけ変わった」 ・悪習慣をやめたことで「どんな自分になったか」 ◆脳の配線をリセット：習慣を"本当に"変える仕組み◆ ManUpの核はここです。 ・達成したい連続日数 ・なぜやめたいのか（やめた先にある理想の未来） ・やめなかったら何が起きるか（最悪の未来） ・だから今やるべき代替行動 ・衝動の引き金（特定の時間帯、気分、状況） そして、あなたがその引き金に近づくたびに、 これらを【必ずリマインド】します。 「本当は何を望んでるんだっけ？」 その問いを、毎日の衝動の前に差し込みます。 ◆「連続日数」を見える化して、成功を積み重ねられる◆ ホーム画面にあなたの勝利を常に表示。 ・目標達成まで【あと何日】を、毎日確認できる ・連続成功日数をリアルタイムで更新 ・マイルストーン達成時（◯日達成）に祝福通知を送信 ・成功の積み重ねで、自信へ変える 目標達成までの道のりを可視化することで、続ける力が生まれます。 ◆緊急モード：衝動に襲われたときの対策ガイド◆ 抗えない衝動が来たときに、ワンタップで発動する緊急モードを搭載。 ・インカメラで自分と向き合い、衝動と対峙 ・深呼吸ガイドで心を落ち着ける ・やめたい理由とビジョンボードを改めて確認 ・代替行動を実行して、衝動を乗り越える 「今このままではいけない」と感じたら、すぐに緊急ボタンを押してください。 ◆初期設定で「本気の宣誓」を記録◆ オンボーディングでは、単に設定を入力するだけではありません。 なぜやめたいのか、どんな未来を望むのかを言語化し、 あなた自身に約束することで、心の準備を整えます。 目標と理由が明確になれば、辛い時も踏ん張れます。 ◆脳の再配線進捗を科学的に見える化◆ 悪習慣断ちによる脳の回復進捗を、研究に基づく独自モデルで追跡します。 ・習慣形成の科学的な進捗曲線（単純な「90日ルール」ではなく、自動化の実際の時間軸） ・リセット（再発）は全てを失わず、部分的に保持される仕組み ・66日で習慣は大きく変わり、約6ヶ月で脳機能が回復へ向かう 科学と心理学に基づいた回復のロードマップが、あなたの進捗を証明します。 ◆あなたのペースをサポートする通知◆ ・【マイルストーン通知】連続日数到達時（◯日達成）にお祝い ・【短期目標達成通知】設定した目標日数に達するまでの時間をカウント ・【危険時間帯の予防通知】あなたが設定した誘惑しやすい時間の30分前に警告 通知でタイミングを逃さず、立ち止まるチャンスを作ります。 ◆こんな人におすすめ◆ ・つい見てしまう習慣から抜け出したい ・目標はあるのに、衝動に負けてしまう ・1人でこの問題に向き合うのは難しい ・清潔感を取り戻して、自分らしい人生を歩みたい ・何度も失敗を繰り返してきたが、今度こそ変わりたい ◆サブスクリプションについて◆ ・本アプリの機能を利用するには、アプリ内課金（自動更新サブスクリプション）への登録が必要です。 ・月額プランと年額プランからお選びいただけます。価格はアプリ内の購入画面で確認できます。 ・サブスクリプションは、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。解約はApple IDの設定からいつでも行えます。 ◆プライバシー◆ ManUpは、あなた自身の回復を支援するために設計されています。 行動パターンや目標データは端末内で処理され、外部サーバーへ送信しません。

Stop mindless scrolling. Build intentional screen time. We’ve all been there: you pick up your phone for a quick check, and thirty minutes disappear into endless feeds. You want help stepping away, without giving up the apps you need. Block It! helps you find that balance. Block distracting apps and websites, protect your focus, and choose how to handle the urge before you unlock—with a short pause, a little movement, or a timed break. ◆ BLOCK DISTRACTIONS, KEEP ESSENTIALS • Block distractions: Choose the apps and websites you want to block, such as social media, video feeds, games, or news. • Keep essentials: During focused time, allow only the apps you need, such as navigation, notes, or work messaging, while other supported apps stay blocked. ◆ 3 WAYS TO FIT YOUR ROUTINE • Focus Timer: Start an on-demand block for deep work, reading, or study sessions—for example, 25 or 45 minutes. • Automated Schedules: Set aside focused time around your regular routine—protect your work mornings, family dinners, or bedtime. • Daily Allowances: Give yourself a daily time budget for selected apps—for example, 20 minutes of social media a day. Those apps are blocked automatically when the allowance is reached. ◆ PAUSE BEFORE YOU UNLOCK Choose a cooldown or guided breathing before temporary access, complete camera-counted squats or pushups, take a timed Quick Break, or disable breaks. Blocking resumes when access ends if the Rule is still active. ◆ SEE YOUR PROGRESS Manage your blocks in Rules, explore Screen Time in Insights, and find preferences in Settings. • View today's Screen Time, the last seven days, and Day, Week, or Month reports. Browse available past periods with Pro. • Choose apps to exclude from Block It! reports. This changes only these reports, not Apple's Screen Time totals, blocking Rules, or Daily Limits. • In Activities, review completed breathing and cooldown durations and squat and pushup repetitions by week, month, or year. ◆ YOUR PRIVACY MATTERS Your attention is personal, and so is your data. • On-Device Movement Counting: Camera video used to count your squats and pushups is processed on your device. • Local Settings: Your blocking setups and settings stay on this device. Only completed action history can sync through your private iCloud account when available. Start with the app that distracts you most. Make more time for the things you want to do. Some features require a Pro subscription. Privacy Policy: https://blockit.tingogo.com/privacy/ Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/