BYMER vs IMPERIA THE1

BYMER — приложение-компаньон для фитнес-браслета BYMER Move. Оно собирает сон, пульс и активность в одну понятную историю: насколько вы отдохнули ночью, как бьётся сердце днём и как это стыкуется с нагрузкой — без лишнего шума и таблиц ради таблиц. Сон, который хочется разобрать Смотрите ночь целиком: длительность, фазы (включая глубокий, лёгкий и REM), когда вы легли и встали, оценку качества. Листайте прошлые ночи, смотрите динамику и подсказки — чтобы понимать, что поддерживает сон, а что его подрезает. Пульс, ритм и контекст Последние замеры, история по дням и графики пульса. Вариабельность сердечного ритма (HRV) и связанные данные помогают увидеть реакцию на стресс и нагрузку в привычном интерфейсе. Если устройство поддерживает, доступны и другие режимы мониторинга (например, насыщение кислородом и оценка стресса). Анализ восстановления и нагрузки Оценка восстановления опирается на сон, пульс покоя, HRV и профиль стреса там, где есть данные. Модель нагрузки учитывает зоны пульса, шаги и активность — чтобы планировать тренировки осмысленнее, а не «на ощущениях». Активность и тренировки Запускайте и сохраняйте тренировки, смотрите историю; для уличных видов — маршрут на карте. Для зала — учёт упражнений и подходов. При входе в аккаунт история может синхронизироваться с облаком. Питание и баланс энергии Учёт питания и целей по калориям помогает держать связку «расход — приём» вместе со сном и тренировками. BYMER Trainer Отдельный раздел с аналитикой по вашим метрикам, макроцелям и подсказками в духе персонального тренера — чтобы быстрее ориентироваться в данных за день. Устройство Подключение по Bluetooth, синхронизация и настройки. Внизу экрана — вкладки: Главная, Здоровье, Активность, BYMER Trainer и параметры устройства. BYMER не является медицинским изделием и не предназначен для диагностики или лечения заболеваний. Для решений о здоровье обращайтесь к врачу.

IMPERIA THE1 is a training, nutrition and recovery system by coach Aram Elbakyan. Not a pile of exercises, but a plan: what to do today, with what weight, how long to rest and what to change next week. TRAINING PROGRAMS • THE 4×4 — four workouts a week, 12 weeks, four phases. • THE 1:1 — full body three times a week, 12 weeks, alternating A and B weeks. • THE RUN — from walking to running in 8 weeks. • Morning mobility — 5 minutes for your spine and joints. Every exercise has a coach video: technique, why it matters, the main beginner mistake. GYM SESSION • Working weight suggestions: the app remembers your past sets and sets today's target. • Rest timer, set and rep tracking, supersets. • Machine taken? Swap to an exercise for the same muscle group in two taps. • Heart rate from Apple Watch or a Bluetooth sensor right on the set screen. CARDIO • Outdoor runs and walks by GPS or on a treadmill, heart rate zones, voice cues from the coach. • A plan adjusted to the weather and how you feel. NUTRITION AND DATA • Recipes and a meal plan. • Weight and body measurements, program checkpoints, before / after comparison. • Apple Health sync: steps, heart rate, sleep, workouts. 8 MODULES Discipline, mindset, training, nutrition, hormones, biohacking, nervous system, recovery. Video lessons and audio podcasts from the coach. Content is in Russian. MENTOR Chat with an AI mentor trained on Aram's method: answers on training, nutrition and recovery based on your data. You decide what data to share before the first message. SUBSCRIPTION Basic unlocks all programs, modules and sessions. Pro adds extended mentoring. The subscription is billed through the App Store and renews automatically unless cancelled in your Apple ID settings at least 24 hours before the end of the period. First 3 days free for new subscribers. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://jointhe1empire.com/legal/privacy The app does not replace medical advice. If you have health conditions, consult a specialist before you start training.