MindLoop vs 情绪小怪兽

MindLoop is an iOS app for self-awareness and reflection, with a recording structure inspired by cognitive behavioral therapy. It helps you organize recurring triggers, thoughts, emotions, and behaviors into visual loops, so you can understand why you keep falling into similar states and find one small step toward change. You may often experience moments like these: - You want to start, but keep putting things off until the last minute - A small event triggers anxiety, and your thoughts keep spiraling - You know you are repeating a pattern, but cannot clearly see how it happens - Journaling feels too open-ended, while productivity tools feel too complex MindLoop is not about making you perfect right away. It helps you observe yourself with more clarity and kindness. Terms of Use: https://aged-broccoli-68b.notion.site/MindLoop-Terms-of-Use-36641ac71acd80c88a68e07992d4a8ec?source=copy_link Privacy Policy: https://aged-broccoli-68b.notion.site/MindLoop-Privacy-Policy-36641ac71acd805ea900f88845df2d9c?source=copy_link

情绪上来的那一刻，往往来不及好好对待自己。 情绪小怪兽想做的，是陪你把每一次心情，记下来、说出来、慢慢安放好。 把每一次心情记成一笔，养出一只属于你的情绪小怪兽。 【记一笔，把此刻写下来】 心情来了，写下此刻发生了什么，选一只对应的情绪小怪兽—— 快乐、忧伤、愤怒、平静、害怕、爱，六种颜色对应六种情绪。 也可以配一张照片，留住这一刻的样子。 【小怪兽陪你聊聊】 心里堵得慌？让对应的小怪兽陪你说说话。 它会一句句回应你，陪你把情绪理一理；聊完，把这份心情"装进瓶子"，轻轻放下。 【情绪急救，跟着呼吸慢下来】 有点撑不住的时候，打开情绪急救。 跟着屏幕上胀缩的引导环，吸气、呼气，看着小怪兽和你一起，从躁动慢慢回到平静。 【情绪柜，看见自己的变化】 你记的每一笔都会收进情绪柜： 六色情绪瓶累计、专属成长怪兽（清晰度、连续记录天数、收集图鉴）、还有情绪走势折线。 那些走过来的日子，都被好好留住了。 【心情日历，回头看看】 所有心情按时间排好，可按颜色筛选，随时回看，也能接着和小怪兽聊。 【情绪月报 & 情绪故事】 看看这段时间的情绪小结，也可以把一段心情历程，生成一则属于你的小故事，翻页慢慢读。