ドパロック：スマホ依存から時間を取り戻す vs okorusan

ドパガキ、卒業。 ドパガキという言葉を知っていますか？ ドーパミンが過剰に分泌されるような、即座に強い刺激を得られるコンテンツ（ショート動画、SNS、スマホゲーム、ガチャなど）に依存してしまう若者を指すネットスラングです。 寝る時にスマホを触り始めて5分のつもりが気づいたら1時間経っていた経験はありませんか？？ これは決して若者に限った話ではありません。誰もがスマホに時間を奪われているのです。 その結果、日常の中で本来やるべきことができなかったり、もっと別にやりたいことがあるのにできなかったりしませんか？ ドパロックは、自分の意思に頼らず仕組みでアプリをロックすることで、スマホに奪われていたあなたの時間を取り戻します。 取り戻した時間は、アプリ内でメモすることができ、あなたの積み上げが可視化されることで、未来のあなたを良い方向に導いてくれるでしょう。 ■ 「ついスマホを開いてしまう」を、仕組みで断つ。 ドパロックは、見たいアプリやWebサイトを“時間でロック”して、強制的に集中できる状態をつくるアプリです。 意志力に頼るのではなく、開けない仕組みをつくることで、自然と集中が続きます。 ロックした時間は「取り戻した時間」として記録され、日・週・月・累計で積み上がっていきます。減らした分ではなく、取り戻した分が見えるから続けられます。 ■ こんな人へ ・気づくとSNSや動画を何時間も見てしまう ・勉強・作業・読書に集中したいのにスマホに負ける ・「自制心が足りない」と自分を責めてしまう ・スマホ依存・ドーパミン断ちに本気で取り組みたい ■ 主な機能 ◎ アプリ・サイトをロック 　ブロックしたいアプリやカテゴリを選んで、設定した時間だけ開けなくします。 ◎ 強制ブロックモード 　一度始めると終了時刻までアプリから解除できない、本気の人向けモード。 ◎ スケジュール自動ロック（プレミアム） 　「平日の朝9時〜18時」のように曜日と時間を決めれば、毎回自動でロック。 ◎ 成人向けサイト・指定サイトのブロック（プレミアム） 　Apple標準のフィルタで成人向けサイトを自動ブロック。さらに自分で指定したサイトも追加できます。 ◎ アプリ内課金のブロック（プレミアム） 　設定した時間内でスマホゲーなどの衝動的な課金を防ぎます。 ◎ 取り戻した時間の可視化 　日・週・月・累計のグラフ、カレンダーの積み上げ、連続日数で「続けられている自分」が見えます。 ◎ 記録とメモ 　取り組んだ活動（読書・勉強・運動など）と時間を記録。あとから振り返れます。 ■ プレミアムについて スケジュール自動ロック、詳細な統計（週・月・累計）、Webサイトブロック、成人向けサイトブロック、アプリ内課金ブロック、iCloudバックアップ などが使えます。 プレミアムは「月額プラン」「年間プラン」「買い切り」から選べます。月額・年間プランは自動更新サブスクリプションです。お支払いは購入確定時にApple IDに請求され、現在の期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り自動更新されます。解約はいつでもApp Storeのアカウント設定から行えます。 ■ プライバシー アカウント登録は不要です。ロック対象のアプリ情報が外部に送られることはありません。利用状況の改善のため、個人を特定しない匿名の統計のみを取得します（オフ設定も可能）。 意志力ではなく、仕組みで。 今日から、自分の時間を取り戻しましょう。 ― 規約 ― 利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://yamataniinfo-spec.github.io/dopalock-privacy/

「その時間、未来のお前から盗んでるんやぞ。」 okorusan（おこるさん）は、あなたの代わりに怒ってくれるコーチが、スマホの使いすぎを本気で止めるアプリです。 優しいリマインダーは、もう効かない。通知を消して、また開く。その繰り返しに疲れたあなたへ。 ■ こんな人のためのアプリです ・SNSやショート動画を「気づいたら1時間」見てしまう ・やめたいのに、自分の意志ではやめられない ・自己嫌悪のループから、そろそろ抜け出したい ■ 使い方はかんたん（3ステップ） 1. コーチを選ぶ（熱血コーチ／OKORU博士） 2. 本当にやりたい目標を書く 3. 見張ってほしいアプリと、1日の上限時間を決める あとはコーチが24時間、見張ります。 ■ 使いすぎたら、画面ごとブロック 上限を超えたアプリを開くと、コーチが立ちはだかります。スワイプでは消せません。 それでも開きたいときは——自分で書いた「目標」を、一字一句あなたの手で打ち直してください。 コーチはあなたの目標を盾に、あなたを叱ります。 ■ 2人のコーチから選べる ・熱血コーチ: 「その時間、未来のお前から盗んどるんやぞ。」 ・OKORU博士: 「この操作は、処方に反します。」 ■ 叱るだけじゃない。がんばりは、ちゃんと褒める 守れた日は「合格」スタンプ。連続達成記録が伸びていきます。 明日も頼みたくなる、相棒のようなコーチです。 ■ プライバシー最優先の設計 ・スクリーンタイムの生データ（何のアプリを何分使ったか）は、端末の外に一切出ません ・アカウント登録は不要。データはすべてあなたのiPhoneの中だけ ・匿名の利用統計も、あなたが同意した場合のみ送信します ・もちろん無料です ■ ご利用にあたって ・iOS 16以上が必要です ・スクリーンタイムへのアクセス許可が必要です（初回設定でご案内します） ・使いすぎの検知・ブロックはiOSのスクリーンタイム機能を利用しており、OSの状態により検知が数分遅れる場合があります