Optimind vs Silk Road

Optimind — приложение для спокойствия, сна, медитаций и ежедневной работы с собой. Здесь собраны короткие практики, дневник эмоций, личный план на день, цели, колесо баланса, аффирмации, самопрограммирование, карта желаний, практики для сна и инструменты для отслеживания биоритмов. Optimind помогает мягко возвращаться к себе в течение дня: снизить напряжение, настроиться на отдых, лучше понять своё состояние и сделать маленький шаг к внутреннему балансу. Что есть в приложении: — Медитации нового формата Короткие практики на 5–10 минут, которые легко встроить в обычный день. — Сон и расслабление Медитации, музыка для сна и спокойные истории на ночь помогают замедлиться, отпустить лишние мысли и настроиться на глубокий отдых. — Биоритмы и состояние Отслеживай свои биоритмы, замечай периоды подъёма и спада энергии, лучше понимай своё настроение, концентрацию и внутренний ресурс в течение дня. — Личный план на день Подборка практик и заданий, которые помогают поддерживать эмоциональное состояние и двигаться к целям без давления. — Дневник эмоций Отмечай настроение, мысли и ощущения, чтобы лучше понимать себя и видеть, как меняется твоё внутреннее состояние. — Колесо баланса Определи важные сферы жизни, выбери цели и отслеживай прогресс. — Практики для саморазвития Карта желаний, самопрограммирование, аффирмации, метафорические карты и другие инструменты для осознанной работы с собой. Optimind подойдёт, если ты хочешь: — быстрее расслабляться после напряжённого дня; — легче засыпать; — снизить уровень стресса; — лучше понимать свои эмоции; — отслеживать энергию и биоритмы; — сформировать привычку заботиться о себе; — каждый день делать небольшой шаг к внутреннему равновесию; — собрать медитации, дневник, цели и практики в одном месте. Не нужно ждать идеального момента, чтобы начать заботиться о себе. Иногда достаточно нескольких минут тишины, одного честного вопроса к себе и маленького действия сегодня. Optimind — пространство, где можно выдохнуть, услышать себя, настроиться на свой естественный ритм и постепенно выстроить более спокойную, ясную и осознанную жизнь. Условия использования (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Политика конфиденциальности: https://github.com/levkorol/doc/wiki/privacy

Can't fall asleep because your mind won't switch off? Turn on rain against the window, the wheels of a night train or a crackling campfire — and just breathe. Free, no sign-up, no signal needed. Silk Road is sleep, meditation and calm in the spirit of the old caravan routes. A voice leads, music and video hold the background. No gongs, no coaches, no promises of enlightenment. SLEEP SOUNDS — FREE • White noise, rain, night train, campfire, desert wind, night sea • They play without breaks until morning — until you stop them • Switch scenes on the fly: the sound fades across smoothly, it won't wake you WHEN IT HITS A panic attack or a wave of anxiety? A separate practice: three minutes of breathing and a calm voice beside you. Free, and always first in the Practices tab. This is not medical care: if it keeps happening, please see a doctor. 37 SESSIONS, 1 TO 20 MINUTES • SLEEP — for when thoughts keep circling • CALM — put down the weight of the day and the anxiety with it • BREATH — techniques from energising to settling • FOCUS — gather yourself before work and hold your attention SOUND FOR THE DAY — ALSO FREE Lo-fi for study, a steady bed for work, drums for training and a light rhythm for cleaning. VOICES Four guides in English and four in Russian. Pick the one you feel calmer with. NOTHING EXTRA • No account, no ads, no tracking • Download once, listen with no connection — even on a plane • Streaks, progress and ranks along the road, with no pressure and no guilt SUBSCRIPTION 9 sessions and every sound are free for good. The subscription opens all 37 sessions and the second set of voices. Billed through the App Store, renews automatically, cancel any time in your Apple ID settings. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://meowgicaltarot.com/silkroad/privacy