Ratio vs Winter

Ratio is a complete workout log, built for building muscle: programs, sessions, progress. The whole training side is free, with no limits and no crippled tier. YOUR PROGRAM, OR NOT • Build your program in a few questions: where you train, equipment, days, muscles. Ratio composes it, balances the volume per muscle group and fills it with your loads. • Or train freely: start a session whenever you want, pick exercises as you go, Ratio remembers everything. • Programs are included, for free: hypertrophy, full body, push pull legs, upper/lower. • Coming from another app? Import your history from Strong, Hevy or Workout Factor: your sessions, loads and records come with you. YOUR SESSIONS • Every kind of session, every format: rep targets, RIR, RPE or free. • Smart progression if you want it: Ratio picks your loads and adjusts your targets during the session. Otherwise, you decide. • Calculated warm-up, adjustable rest, swap an exercise when the machine is taken. • Timer and sets on the lock screen: log a set without reopening the app. • Offline: the session runs without network and syncs afterwards. YOUR PROGRESS • The history of all your sessions and your attendance, week after week. • Your loads and records per exercise, estimated 1RM included. • The volume of every muscle, set by set, to see what your program really trains. AS A BONUS • Strength standards: where you stand for your body weight. • The Ratio assistant, with Premium: it reads your sessions, records and program, and answers your questions. • AI body fat, as an option, the only paid part of Ratio: one front photo, abs braced, and a vision model estimates your body fat percentage, FFMI, lean and fat mass. History and side-by-side comparison of any two dates. Weight syncs from Apple Health when available. MEMBERSHIP Ratio Premium is an auto-renewable subscription, offered as a monthly or a yearly plan, and it starts with a free 1-week trial. Payment is charged to your Apple Account at confirmation of purchase. The subscription renews automatically unless it is canceled at least 24 hours before the end of the current period, and your Apple Account is charged for the renewal within the 24 hours before the current period ends. You can manage or cancel your subscription in your Apple Account settings. Any unused portion of a free trial is forfeited when you purchase a subscription. — Ratio provides estimates for informational and fitness purposes only. It is not a medical device, it takes no physical or clinical measurement, and it does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Seek a doctor's advice in addition to using this app, and before making any medical decisions. Every number shows its formula and its sources in the app (Account → Method & sources). Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://getratio.app/privacy

Winter Arc, c'est une période que vous décidez — 30, 60 ou 90 jours — pendant laquelle vous tenez les habitudes que vous avez choisies. L'app tient le compte, vous tenez le cap. VOS HABITUDES, PAS CELLES D'UNE APP • Un catalogue d'habitudes pré-réglées : sport, hydratation, sommeil, lecture, méditation, routine matinale, pas d'alcool, pas d'écran avant de dormir… • Trois modes de validation : case à cocher, quantité à atteindre (2 L, 20 min, 8000 pas) ou validation accompagnée d'une note. • Fréquence quotidienne ou « X fois par semaine », seuil ajustable, mise en pause sans suppression. Tout reste modifiable en cours d'arc. UN STREAK QUI NE VOUS PUNIT PAS • Le streak compte les jours consécutifs. À côté, le score de consistance affiche votre pourcentage de réussite sur l'arc entier : un jour manqué ne l'efface pas. • Le joker gèle une catégorie d'habitudes pour la journée — un dos bloqué ne casse pas trois streaks d'un coup. Non cumulable, jamais automatique : c'est un geste délibéré. VOIR OÙ VOUS EN ÊTES • Jauges du jour, de la semaine et de l'arc complet. • Jalons à J7, J14, J30, J60 et J90. • Courbe de consistance semaine par semaine, jour le plus fort, jour le plus faible. LE RESTE DE LA DISCIPLINE • Notes datées et libres, rattachées à une journée ou à une habitude. • Moodboard : une planche libre où vous glissez photos et intentions, à regarder quand la motivation flanche. • Meal-prep : planning des repas de la semaine et liste de courses générée automatiquement, quantités regroupées par ingrédient. LE BILAN À la fin de l'arc, un rapport complet : consistance par habitude, streak maximum, jokers utilisés, évolution semaine par semaine, et toutes vos notes rassemblées. Exportable en PDF. À PARTAGER, OU PAS Une carte de progression soignée — jour, semaine ou bilan — à exporter en image ou à envoyer vers une story. Pas de feed, pas d'amis, pas de classement : ce que vous partagez sort de l'app, quand vous le décidez. SANS COMPTE, SANS SUIVI Aucune inscription, aucun serveur, aucune publicité, aucun traceur. Tout reste sur votre appareil et fonctionne hors ligne. Les paliers de 30, 60 et 90 jours sont des jalons de défi, pas une promesse d'ancrage durable : l'app le dit dès l'accueil.