誰かのための禁煙 vs Corbel · Smoking Tracker

今はやめなくていい。一本ずつ、気づくところから。 禁煙アプリは「あと何日続いた」「失敗」と、あなたを採点しがちです。でも、吸いたい気持ちは意志の弱さではありません。それは数分で必ず引いていく、ひとつの波です。 このアプリは、その波とのつきあい方を変えるためのものです。 ■ 吸いたくなったら、波に乗る 「吸いたい」を押すと、衝動の波が画面に現れます。高まり、山を越え、引いていく——その様子を、ゆっくりした呼吸（4秒吸って、6秒吐く）とともに眺めるだけ。多くの衝動は、乗り切っているうちに自然と過ぎていきます。 ■ 吸っても、責めない 我慢できずに吸ってしまっても大丈夫。「吸った」もワンタップで、ただ記録するだけ。叱る言葉も、途切れるカウンターもありません。すべては、あなたを知るためのデータです。 ■ きっかけに気づく 仕事、食後、飲酒、退屈、イライラ——吸いたくなった「きっかけ」を選んで残せます。続けるうちに、自分のパターンが静かに見えてきます。 ■ 大切な人を、そばに やめたい理由になる人の写真を、ホームに置けます。言葉より雄弁な、あなただけのリマインダー。 ■ 押しつけない記録 波に乗り切れた回数 衝動に気づいて観察できた本数 ゆるやかに描かれる、これからの見通し 数字はあなたを評価するためではなく、変化に気づくためのもの。減らすペースも、ゴールも、あなたが決めます。 ■ あなたのデータは、あなたのものだけ 記録はすべて端末の中だけに保存されます。アカウント登録は不要。広告もありません。 やめられない自分を責めるのは、もう終わりにしませんか。 一本ずつ、気づくところから。

Corbel counts your cigarettes. It does not coach. No quit date unless you ask for one. No streaks to break. Nothing you can fail. One tap records a cigarette; everything else in the app is what that log adds up to. LOG FROM ANYWHERE • One tap in the app, with an optional sheet afterwards: what set it off, how much you wanted it • Home Screen widgets that log without opening the app • Lock Screen widgets with today's count and the time since the last one • Control Center buttons for logging and for the craving timer • Apple Watch: the count, the time since, ＋ LOG, undo, the craving timer, and a complication for the watch face • Siri and Shortcuts: "Log one in Corbel", "How many today in Corbel", "Start a craving timer in Corbel" TODAY • The count, the time since the last one, and the day drawn hour by hour • A dashed goal line that starts level with the day you described. Crossing it does nothing — no alert, no colour change, no streak lost. Hide it whenever you like. • Recorded spend for today, this week and this month THE CRAVING TIMER • A craving crests in about three minutes, smoked or not. Start the timer and breathe with the ring. • Runs as a Live Activity in the Dynamic Island and on the Lock Screen • Both ways it can end are recorded the same way. Neither is the wrong answer. TRENDS • Week, month and year: every day's count, the lightest and heaviest days, the heaviest hour • What usually sets it off, from the triggers you attach • A year heatmap, one square per day BODY • What changes since the last cigarette — 20 minutes, 8 hours, 24 hours, 48 hours, 72 hours, 12 weeks — following NHS Better Health guidance. Every timer restarts when you log. That is how the body works too. RECORDED SPEND • What the log says you bought, at the pack price you set. Not what you saved. • Today, this week, this month, and a year at this rate JOURNAL • One entry a day. The log writes the first line; you write the rest, with tags of your own. • Add an entry that was missed. Swipe one away. PRIVACY • No account. No analytics. No ads. The log never leaves your iPhone; the Watch gets what it needs from the phone directly. • Export everything as CSV at any time. • A daily reminder is available, off by default, and never says more than "Anything to record today?" Available in 32 languages. Privacy policy: https://radulysandor.github.io Terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/