Sensa vs Daimo. Сто дней духа

Sensa is a self-reflection journal and an app for paying closer attention to how you are. Write down thoughts and events, note your mood and emotions, revisit your entries and notice what changes — without judgement. In Sensa: - free-form entries and structured templates; - mood scale, emotions and life areas; - photos and the place an entry was written; - statistics that help you notice patterns; - breathing practices; - awareness practices; - coping cards for thoughts, situations, self-support and values; - personal reminders; - entries synced across your devices within your account; - light and dark themes. Sensa has no points, streaks or rewards. There is no task here of judging your state as right or wrong. The app helps you pause, notice what is happening, and keep what matters right now. Your journal is a private space. Entries are never published and sync only within your account. Photos stay on the device where you added them. Sensa has no ads and no advertising tracking. Sensa's practices draw on principles from Gestalt therapy, cognitive behavioural therapy (CBT) and acceptance and commitment therapy (ACT). The app is intended for self-reflection and does not replace medical care, diagnosis, or psychotherapy.

«Сто дней духа» — сто дней ежедневной практики: тело, дыхание, внимание, смысл. Не марафон достижений и не курс по саморазвитию. Просто сто дней, в которые ты каждый день делаешь одно и то же — и через это что-то в тебе становится другим. Приложение бесплатное и открытое для всех: войди по электронной почте или через Telegram — и всё внутри твоё. Покупок в приложении нет. Что внутри • День за днём. Практика на сегодня: что делать, сколько и зачем. Видео дня и тексты. • Гонг. Таймер посадки: удар на входе, удар на выходе, между ними тишина. Любое число минут. Звучит и в беззвучном режиме, во время посадки экран не гаснет. • Дневник. Отметки, минуты, задержки дыхания, состояния. Текстом или голосом — надиктовка распознаётся и стирается в тот же запрос, запись не сохраняется. • Даймо. ИИ-собеседник, с которым можно проговорить, что происходит в практике. Перед первым разговором приложение объяснит, как он устроен. • Практики. Записанные разборы и ведомые практики. • Эфиры. Записи живых встреч с автором и конспекты. • Луна. Фазы и лунные времена, если это часть твоей практики. • Неделя. Сводка того, что было на самом деле, без приукрашивания. Свои записи можно выгрузить, а аккаунт — удалить в любой момент: «Ещё» → «Приватность и согласия». Это информационно-просветительский продукт. Он не заменяет врача, психотерапевта и назначенное лечение и не ставит диагнозов. daimo.life