CoachSpace vs Discipline

CoachSpace — рабочее пространство профессионального коуча. Приложение создано для работы во время сессии: всё под рукой, ничего лишнего. ЧТО ВНУТРИ: Таймер сессии Запускайте отсчёт времени одним нажатием. Никогда не теряйте ритм сессии. Звезда принципов Эриксона 5 философских опор коучинга — быстрое напоминание перед сессией. Раппорт Техники установления контакта и доверия с клиентом. Модель GROW Структура коуч-сессии с наводящими вопросами для каждого этапа. SWOT-анализ Помощь клиенту в анализе ситуации по четырём квадрантам. SMART-цель Интерактивный справочник критериев постановки цели. Пирамида Дилтса Неврологические уровни изменений — коснитесь уровня, чтобы увидеть коуч-вопросы. Матрица Эйзенхауэра Четыре квадранта приоритетов с примерами и наводящими вопросами для клиента. Треугольник Карпмана (SOS) Шпаргалка для растождествления — роли Спасателя, Жертвы и Преследователя с антидотами. Колесо баланса жизни Оцените ключевые сферы жизни клиента по шкале 1-10. Ценности Библиотека ценностей для работы с идентичностью клиента. CoachSpace создан коучем для коучей — без лишнего, только то, что реально нужно в работе.

Хочешь наконец довести привычки до автоматизма и чувствовать, что день прожит не зря? Discipline превращает дисциплину в игру, где каждый выполненный пункт — это маленькая победа. Отмечай привычки, собирай серии и смотри, как растёт твой прогресс. Чем дольше серия, тем сильнее ощущение «я молодец» — и тем меньше хочется её прерывать. Что ты получаешь: Серии и прогресс. Каждая привычка — это цепочка выполненных дней. Календарь месяца раскрашивается по твоему прогрессу, цветные точки показывают категории, а «идеальные дни» подсвечиваются отдельно. Итоги за месяц и год покажут лучшую серию, число идеальных дней и процент выполнения. Привычки под твой ритм. Гибкое расписание: каждый день, выбранные дни недели или через N дней. Четыре категории — работа, учёба, здоровье, личное. Разовые задачи привязываются к дню, а те, у которых даты пока нет, ждут своего часа в складе дел. Любой день листается свайпом: отметить вчерашнее или спланировать завтра. Цели, которые видно. Цель бывает числом («пробежать 100 км») или делом из шагов-галочек. У неё есть старт, текущее значение и планка, а ещё срок, «зачем» и «что я для этого делаю». Цель можно привязать к серии привычки, к прочитанным книгам или к числу тренировок — тогда она считается сама. Взятые планки уходят в «Мои достижения». А раздел невидимых целей — для мягких, личных ориентиров. Еда без подсчёта ради подсчёта. Суточный ориентир по калориям считается по общепринятой формуле — это ориентир, а не медицинская рекомендация. Справочник из 956 продуктов с пересчётом на свой вес, дневник дня по четырём приёмам пищи, 206 готовых рецептов и свои блюда, план питания на неделю или две и список покупок по отделам магазина. Не хочешь цифр — выключи их одним переключателем, раздел продолжит работать. Дневник атлета. Планы тренировок с упражнениями, журнал сессий с подходами и весами, кольцо регулярности, вехи, личные рекорды и графики прогрессии весов. Отдельно — гимнастика с готовыми комплексами в трёх уровнях сложности. Мысль дня. Раз в сутки — короткая мысль и подбадривание. Всего их 365, по одной на каждый день года: свои тексты и классика в кратком изложении. Ровно одно уведомление в день, больше приложение тебя не потревожит. Аналитика без занудства. Процент выполнения по категориям, сила каждой привычки и простые понятные рекомендации, что подтянуть. Полка для книг. Три полки — «хочу прочитать», «читаю» и «прочитал». Веди свой список и радуйся закрытым книгам. Твои данные — только твои. Всё живёт на устройстве. Без регистрации, без интернета, без облака. Приложение работает офлайн, а резервную копию всех данных можно сохранить в файл и восстановить в любой момент. Под твоё настроение. Пять тем — светлая, бежевая, тёмная, розовая и розовая тёмная — переключаются вручную. Аккуратный минималистичный вид, ничего лишнего. Начни с одной привычки уже сегодня — и посмотри, как далеко зайдёт твоя серия.