わたしの更年期ノート vs Fasting Tracker

ほてり、気分の落ち込み、眠れない夜——「気のせいかな」と我慢してしまいがちな日々の変化を、わたしの更年期ノートは静かに記録していくためのアプリです。 アカウント登録は不要。コミュニティもAI分析もありません。記録はすべてあなたの端末の中だけに保存され、誰にも見られることはありません。 【できること】 ・今日の記録：ほてり・発汗、気分の落ち込み、イライラ、睡眠、頭痛、動悸、倦怠感などを0〜3の強さでタップ記録＋自由メモ ・周期と重ねる可視化：月経周期（手入力またはヘルスケアから読み取り・任意）と症状の記録を重ねてグラフ表示。自分の"ゆらぎ"のリズムが見えてきます ・通院前サマリーPDF：期間中の症状の頻度・強さを1枚にまとめて、婦人科・内科への持参用に ・セルフケア：つらい時の90秒呼吸ペーサー、気持ちを書き出すジャーナル ・リマインダー・ウィジェット・CSV書き出し 【料金について】 ・ダウンロードは無料。プレミアム（月480円／年3,800円）は7日間無料でお試しいただけます。 ・過去に記録した内容の閲覧とCSV書き出しは、購読していなくてもずっと無料です。 【大切なお知らせ】 ・本アプリは症状などを記録・整理するためのツールです。診断・治療を目的とするものではなく、症状の改善を保証するものでもありません。 ・気になる症状が続くときは、医療機関・専門家にご相談ください。 ・広告・トラッキング・外部への通信はありません。 利用規約（Apple標準EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://goonobu-dot.github.io/kounenkinote-public/privacy.html

Sablo is a fasting timer that stays out of your way. Start a fast, see exactly where you are, and get a nudge when you reach your goal. Begin with a 7-day free trial, then continue monthly or buy lifetime access once. Every feature is included either way. EVERYTHING IN SABLO • 16:8, 18:6, 20:4, OMAD and custom windows • Set the start time after the fact, so a fast you forgot to tap still counts • Edit or delete any past fast • Streaks and your current metabolic phase • A reminder when you reach your goal, and one before your eating window closes • Unlimited history • Trends, averages and completion rate • Home Screen and Lock Screen widgets, Live Activity and Dynamic Island • Weight logging, with optional Apple Health sync • Export your data as CSV whenever you want • Five accent themes IT ALL STAYS ON YOUR PHONE No account. No email. No sign-up. Your fasts never leave the device. That also means nothing to sync, and nothing to lose when you are offline. TWO WAYS TO PAY Start with a 7-day free trial and continue monthly, or pay once for lifetime access. The lifetime option costs less than three months of the subscription and never renews. Sablo describes the phases your body moves through while fasting. It is a timer and a log, not medical advice — talk to a doctor before changing how you eat. SUBSCRIPTION TERMS Sablo Premium is billed monthly, at the price shown in the app, after a 7-day free trial. Payment is charged to your Apple Account when you confirm the purchase. The subscription renews automatically unless it is cancelled at least 24 hours before the end of the current period, and your account is charged for renewal within the 24 hours before the current period ends. You can manage or cancel it in Settings › Apple Account › Subscriptions. Any unused part of a free trial is forfeited if you buy the lifetime unlock. The lifetime unlock is a single purchase. It does not renew. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/