ごほうび。 vs Anger Note

○おとなだって「ごほうび」がほしい！頑張ったら前から欲しかったアレ、買うんだあ。-- App Bank ○自分を褒めてあげたくなるアプリ、ありました -- WomanApps ＊こんな機能があります・その１ 歩数計機能が付きました。あなたが歩いた歩数をしらべて、がんばってたくさん歩いたらポイントが付きます。それに、階段をのぼりおりした事に対してもポイントが付きます。 ＊こんな機能があります・その２ チェックマークをつけるときに、どれくらい頑張ったかに応じてポイント数を変えられるようになりました。従来と同じシンプルな使い方（一律で１ポイント）もできます。 ＊こんな機能があります・その３ 「25分だけがんばるタイマー」は、25分だけがんばるためのタイマーです（3分、5分、10分、15分にも設定できます）。 ＊こんな機能があります・その４ チェックマークとして、「にくきう」アイコンが使えるようになりました。 ＊毎日のやくそくを決めましょう＊ ダイエット本に書いてあったカロリー制限、10分のエクササイズ、楽器の練習、資格試験の勉強などなど。散らかり放題の部屋の中を（少しだけ）片付ける、なんてのも良いですね。実家の両親にメールで近況報告、なんていう思わずホロリとくるやくそくや、一日をハッピーに過ごす、なんていう抽象的なやくそくも良いでしょう。毎日の生活習慣に組み込めるような、簡単な内容のやくそくを考えてみてください。 ＊やくそくを守れたら、表にチェックマークをつけましょう＊ チェックマークを付けると、ポイントが貯まっていきます。 一日のやくそく全てにチェックマークをつけなくてもいいんです。無理せずにやっていきましょう。 ＊がんばっている自分へのごほうびを決めておきましょう＊ ポイントが貯まったら、自分で自分にごほうびをあげてください。ちょっとした贅沢品を買ってしまう、有名テーマパークに二泊三日の滞在、一日だけダイエットの事は忘れて食べ放題の日にする、などなど。ただし、自分で自分にあげるごほうびですから、お財布とよく相談して決めてください。 ＃子育て支援アプリ「小学生ライフマネージャ」でご好評を頂いているチェック表とごほうびのシステムを抽出し、大人向けにアレンジしました。生活にメリハリをつけるために、ぜひご活用ください。 ＃サポートサイトでは、使い方の実例や、このアプリの背景にある考え方を紹介しています。

- What is Anger Log? Anger Log is one of the methods for anger management. By recording the contents of the time when you get angry, you can understand what kind of things make you angry. - Record the contents of your anger When something irritates you, try recording the contents of your anger with this app. As you record, you will naturally become calmer and be able to face your anger objectively. You may gradually become less concerned about the things that made you angry and think, "Why was I getting angry about such a small thing?" - Record your anger level Evaluate your anger on a scale of 1 to 10. When you determine your anger level, you will realize that it wasn't that big of an anger. You can also compare it with other anger by sorting your notes by anger level. - Visualize your anger with an anger map By collecting and analyzing the contents of your anger records, you can create an anger map that visualizes the keywords that make you angry. The more anger you record, the more accurate the visualization will be, so we recommend that you record it frequently. - Know when and where you get angry You can visualize the percentage of anger by place, time, and day of the week. By knowing the points that make you angry, you can take measures in advance to prepare for angry feelings. - Channeling Anger When saving your recorded notes, you can watch videos designed to help soothe your anger. A wide variety of presentation styles are available—such as having a dragon burn your note or a robot read it—so be sure to find the one that suits you best. - You can also record a happy log Not only anger, but also happiness should be recorded in the happy log. By focusing on positive emotions, you will be able to think more positively and notice small happiness. - Safe password function We have prepared a function that allows you to lock the app with a password when it is launched, so you can use it with peace of mind. - Supported languages English, Japanese - Terms of Use (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ - Privacy Policy https://data-driven-papa.com/privacy-policy/