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5 Minuten Selbstverteidigung

5 Minuten Selbstverteidigung

by pur.AG

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Details

Released
October 19, 2018
Updated
October 29, 2026

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About

Build confidence and safety in just five minutes daily. This app guides you through self-defense basics with humor and heart, focusing on body awareness, agility, and fitness for a holistic mind-body workout. It's suitable for everyone, regardless of prior experience.

✓Daily 5-minute workouts
✓Step-by-step guidance
✓Focus on body awareness
✓Improves agility and flexibility
✓Enhances fitness
✓Holistic mind-body training
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What's New in 5 Minuten Selbstverteidigung

3.1.0

October 29, 2026

Neu in dieser Version: • Neuer Videoplayer, der die Videos zuverlässiger lädt. Bricht die Verbindung ab, lässt sich das Video mit einem Tipp neu laden. • Videos lassen sich per Chromecast oder AirPlay auf den Fernseher übertragen. • Die Wiedergabe läuft weiter, wenn der Bildschirm gesperrt ist. • Aktualisierte technische Grundlage für die neuesten Betriebssystemversionen. • Kleinere Verbesserungen und Fehlerbehebungen.

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User reviews

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Einfach toll

Diese App macht so viel Spaß. Man kann gar nicht genug bekommen. Tolle Tipps während der Übungen die äußerst verständlich erklärt und gezeigt werden.
NPNicole pur

Sehr gut, so gut Apps gibt es selten. 6 Sterne

Wirklich gut für Anfänger und macht Spaß.
MMlttwoch567

Wie alle Apps von Manuel: mal wieder top

Gute Erklärungen
Nettes Training wie man es von den anderen 5 Minuten Trainings schon kennt !
Aathe74

Sehr gut erklärte kurze Trainingseinheiten

Ich bin eine Anfängerin bei Selbstverteidigung. In dieser App wird von Manuel in kurzen Trainingseinheiten sehr gut erklärt, welchen Nutzen das Erlernen von Selbstverteidigung für den Körper und der eigenen Persönlichkeit bringt.

Ich empfehle diese App mit großer Begeisterung weiter!
CConny195

Trau dich...

Klasse App!
BBbit bw

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FAQ

Does 5 Minuten Selbstverteidigung have ads?

No, 5 Minuten Selbstverteidigung is ad-free. You can enjoy the training without any interruptions from advertisements.

What is the age rating for 5 Minuten Selbstverteidigung?

5 Minuten Selbstverteidigung has an age rating of 12+. This indicates it is suitable for users aged 12 and above.

On which devices can I use 5 Minuten Selbstverteidigung?

5 Minuten Selbstverteidigung is available on iPhone, iPad, and iPod. It is designed for iOS devices.

How often is 5 Minuten Selbstverteidigung updated?

The latest version is 3.1.0, and the app was last updated on October 29, 2026. This suggests a history of regular updates.

Is 5 Minuten Selbstverteidigung suitable for beginners?

Yes, 5 Minuten Selbstverteidigung is designed for everyone, including those with no prior experience in self-defense. It guides users step-by-step through the basics.

What are the main benefits of using 5 Minuten Selbstverteidigung?

The app aims to improve self-confidence, teach self-defense fundamentals, enhance agility, flexibility, and overall fitness for a balanced mind-body experience.

Does 5 Minuten Selbstverteidigung require a subscription?

No, 5 Minuten Selbstverteidigung is available for free and does not require any subscription fees or in-app purchases.