Ash : Arrêter de Fumer

Arrêter de fumer se joue souvent dans les petits moments : une envie, un déclencheur, une cigarette évitée. Ash t’aide à comprendre tes habitudes, à traverser les envies et à rendre chaque progrès visible. QUAND L’ENVIE MONTE • Lance SOS Envie : trois minutes pour respirer, jouer ou laisser passer le moment. • Choisis une alternative adaptée : marcher, boire de l’eau, appeler quelqu’un… • Note ce qui s’est passé, sans jugement, même si tu as fumé. COMPRENDS TES HABITUDES • Enregistre cigarettes, envies, intensité et déclencheurs. • Repère les heures, émotions et situations qui reviennent. • Utilise le journal quotidien pour suivre humeur, énergie et gratitude. • Consulte tes tendances sur la semaine, le mois ou depuis le début. VOIS CE QUE TU GAGNES • Suis le temps sans fumer et les cigarettes évitées. • Visualise tes économies et le temps récupéré. • Observe les étapes indicatives de récupération de ton corps et de tes poumons. • Retrouve chaque semaine un récapitulatif clair de tes progrès. AVANCE À TON RYTHME Que tu souhaites arrêter maintenant ou réduire progressivement, Ash t’accompagne avec des missions quotidiennes, des conseils, des badges, des rappels et des outils concrets pour les moments difficiles. LES OUTILS D’ASH • SOS Envie avec respiration et mini-jeux • Compteur de cigarettes et limite quotidienne • Journal des envies et des émotions • Statistiques et analyse des déclencheurs • Suivi des économies • Parcours de récupération santé • Missions, XP, badges et bilan hebdomadaire • Widget iOS • Journal photo et Miroir Futur Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement Ash Premium. Les conditions et le prix sont affichés avant l’achat. Ash est un outil d’accompagnement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Commence aujourd’hui. Une envie à la fois. Conditions d’utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://refacto.studio