Events Forum of Breather: Chinese Meditation

冥想入门练习 II：标记法

念头冒出来，先给它贴个标签，然后让它静静飘走。每天一段冥想，5 或 10 分钟。

十天冥想入门练习，只学习两件事

专注呼吸，和身体扫描。每天一段，5 或 10 分钟，练过的时长记进进度。