Entre Elas Team

O Entre Elas é um app de treino criado para mulheres que querem estrutura, progressão e uma comunidade que entende a rotina feminina. Chega de improvisar na academia ou repetir o mesmo treino por meses. Aqui você recebe fichas completas de musculação renovadas todo mês, com exercícios, séries, repetições e vídeos demonstrativos para cada movimento. O que você encontra no app: - Musculação na academia — fichas divididas por grupo muscular (quadríceps, posterior, glúteo, costas, bíceps, ombro, peito e tríceps) em dois níveis: intermediário e avançado. Progressão real de semana em semana. - Musculação em casa — treinos completos com haltere, elástico ou objeto pesado. Sem máquinas, sem desculpa. - WODs funcionais — 8 treinos por mês combinando força, resistência e cardio. Cada WOD é diferente, com aquecimento e desaquecimento incluídos. Para quem é o Entre Elas: Para mulheres que já treinam mas querem parar de improvisar. Para quem quer estrutura sem depender de personal. Para quem busca uma comunidade que incentiva, não julga. Novos treinos todo mês. Seu corpo agradece.