Estoica

Sinta tudo, mas nada te governa. Estoica é o estoicismo como treino, não como leitura. Toda manhã, um exercício real tirado dos próprios estoicos. Toda noite, a revisão do dia que Sêneca descreve. E, sempre à mão, a sua vida desenhada em semanas. Cerca de cinco minutos por dia. ESCOLHA POR ONDE COMEÇAR Epicteto dividia a prática em três disciplinas: o desejo, a ação e o julgamento (na leitura de Pierre Hadot, em A cidadela interior). Você escolhe qual treinar primeiro, e ela aparece em três de cada sete manhãs. As outras duas seguem em rodízio, para nada ficar sem treino. O EXERCÍCIO DA MANHÃ Sete práticas, cada uma com a sua fonte: • Premeditatio malorum: ensaiar o difícil antes que ele chegue (Sêneca, Cartas 91) • Dicotomia do controle: separar o que depende de você do que não depende (Epicteto, Manual 1) • A visão do alto: subir até as coisas encontrarem o seu tamanho (Marco Aurélio, Meditações 9.30) • A cláusula de reserva: planejar com firmeza, "se nada me impedir" (Sêneca, Sobre a tranquilidade da alma 13) • Desconforto voluntário: escolher uma dificuldade pequena e segura (Sêneca, Cartas 18; Musônio Rufo) • Descrição objetiva: ver a coisa como ela é, sem o adjetivo (Marco Aurélio, Meditações 3.11) • Os círculos de Hiérocles: trazer alguém de longe um passo para perto (Hiérocles, em Estobeu) A REVISÃO DA NOITE As três perguntas que Sêneca aprendeu com o seu mestre Sêxtio e conta em Sobre a ira (III.36): que mau hábito você curou hoje, a que defeito resistiu, em que está melhor. Quando o exercício da manhã é um compromisso, à noite você diz se o cumpriu. MEMENTO MORI A partir do ano em que você nasceu, a sua vida em semanas: uma linha por ano, um quadrado por semana, e a semana de hoje em dourado. Não para ter medo, mas para não adiar a vida. A cada semana, uma intenção para ela. O DIÁRIO Cada exercício e cada revisão ficam guardados, com busca. Você vê a sua sequência, os últimos sete dias e quais disciplinas tem treinado. LEMBRETES QUE TRAZEM O TEXTO O lembrete da manhã traz a frase do dia e o nome do exercício. O da noite, uma das perguntas de Sêneca. Você escolhe os horários, ou não ativa nenhum. PASSAGENS REAIS, COM REFERÊNCIA Uma biblioteca de passagens de Sêneca, Marco Aurélio, Epicteto, Musônio Rufo e Hiérocles, cada uma com obra e trecho. As traduções para o português são nossas, feitas a partir dos originais; as paráfrases estão marcadas como tal. Salve as suas preferidas e compartilhe a frase do dia como imagem. SEU, E SÓ NO SEU APARELHO Não é preciso criar conta. O que você escreve, o seu ano de nascimento e as suas intenções ficam no aparelho. Estoica é uma prática de filosofia, não um tratamento: não substitui acompanhamento de saúde. GRATUITO E PREMIUM Sem pagar: o exercício do dia, a revisão da noite, o Memento, a passagem do dia, os últimos sete dias do diário e as primeiras passagens da biblioteca. Premium: todos os sete exercícios a qualquer hora, o diário completo e a biblioteca inteira. Planos mensal ou anual (assinaturas com renovação automática) ou vitalício (compra única). A cobrança é feita na sua Conta Apple. As assinaturas renovam automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período. Gerencie ou cancele nos ajustes da sua Conta Apple. Termos de uso (EULA): https://estoica.oberek.studio/terms Política de privacidade: https://estoica.oberek.studio/privacy