元気習慣

「元気習慣」は、からだに良い習慣をムリなく身につけるためのアプリです。 習慣化させたい健康行動を設定し、達成状況を毎日記録。 生活習慣に関するアンケートからおススメの健康行動をご提案しますので、何をすればいいかわからない方でもOK！ １つひとつの健康行動は簡単なものばかりです。 あなたにあった行動を毎日実行することで、健康的な生活習慣を身につけていきましょう。 ■アンケートに答えて自分の生活習慣を確認 　まずは、自分を知ることから始めましょう。 生活習慣に関するアンケートに答えると、結果に応じた健康アドバイスをします。 　「食べ物」「運動」「睡眠」「食べ方」「疲労」「腸活」「意識」「ダイエット」の8項目が グラフで表示され、あなたの健康度が一目でわかります。 ■取り組んでみたい健康行動を選択 アンケートの解析結果から、おすすめの健康行動をご提案します。 やってみようと思う項目を1～3つ設定しましょう。 ■設定した項目を達成できたか毎日記録 　設定した時間に毎日プッシュ通知をします。項目を達成できたか記録してください。 　1週間ごとに達成状況をお知らせします。 ■4週間ごとに習慣化できたかを判断 　4週間が経過したら、その期間中の達成状況により習慣化できたかを判断します。 　習慣化できていたら次の健康行動へ進みましょう。