ベンチ更新

1RMを更新したい人のための、筋トレアプリ。 「ベンチ更新」は、ベンチプレスの1RM向上に特化したトレーニングサポートアプリです。 科学的な期間固定プログラム（HPS風）と、RPE・重量・回数の記録を通じて、成長をデータで見える化。 さらに、睡眠時間・食事内容・クレアチン摂取量を記録する「習慣スコア機能」も搭載し、 筋トレ成果に直結するライフスタイルまで一括管理できます。 主な特徴： • 1RMベースのトレーニングプログラム（通常／短縮版） • 自動1RM更新機能（RPEやセット内容から推定） • 睡眠・食事・クレアチンによる習慣スコア表示 • クレアチン貯蔵率を日々計算して進捗を表示 • 週ごとの進捗確認やフィードバック “なんとなく頑張る”から、“狙って成長する”へ。 次のPRを、更新しよう。