一念之转

一念之转是一款帮助你进行自我觉察与念头整理的练习工具。 当我们在关系、工作、家庭、育儿或日常生活中感到委屈、愤怒、焦虑、受伤时，常常不是事情本身困住了我们，而是我们对事情的某个想法反复出现，让情绪越来越强烈。 这款 App 通过清晰、简单的步骤，陪你把脑海里的想法写下来，并通过提问的方式重新看见它。 你可以在这里： - 记录让你困扰的一件事 - 写下你对某个人、某个情境的真实想法 - 跟随问题一步步观察这个念头 - 练习从不同角度重新理解同一件事 - 保存自己的练习记录，回顾内在变化 一念之转不是要你压抑情绪，也不是要你强行积极，而是给自己一个空间，诚实地看见：我正在相信什么？这个想法带给我什么感受？当我不再完全被它带走时，事情是否还有别的可能？ 适合这些时刻使用： - 和家人、伴侣、朋友、同事发生冲突后 - 对孩子、父母或亲密关系感到无力时 - 被某句话、某件事反复影响时 - 想整理情绪，却不知道从哪里开始时 - 希望更了解自己内在模式时 你可以把它当作一本随身的自我觉察练习本。每一次书写，都是一次停下来、看见自己、重新选择的机会。 说明： 本 App 仅作为自我觉察、情绪记录与个人成长练习工具，不提供医疗、诊断、心理治疗或危机干预服务。如你正在经历严重心理困扰、创伤反应或有伤害自己/他人的风险，请及时联系专业人士或当地紧急援助服务。 使用本应用即表示您同意苹果标准最终用户许可协议（EULA）： https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/