바쁜 일상 속에서도 가능
바쁜 직장인도 틈틈히 할 수 있는 수준이고, 꾸준히 하다보니 예전보다 감정에 덜 휘둘리는 느낌이 있습니다.
스스로를 괴롭히지 않는 방법을 체화시키는 앱
앱을 쓰면 쓸수록 잘 맞는 것 같아 리뷰 남깁니다.
저는 원래 완벽주의 성향이 강해서 일할 때도 스스로 높은 기준을 세워놓고, 사서 고생하는 스타일이거든요. 주변에서 꼼꼼하다는 얘기를 들으며 살지만 늘 긴장하면서 살다보니까 몸도 마음도 너무 힘들더라고요. 어느 순간 이 완벽주의가 저를 너무 괴롭힌다고 느꼈고요. 주변 시선을 과하게 의식하는 것도 힘들었습니다. 그러다 이 앱을 추천 받아서 써보게 됐는데요. ‘완벽주의를 고쳐야 한다!’ 이런 식으로 알려주는 게 아니라 완벽해야 한다는 생각에 덜 끌려다니는 방법을 배우게 된 거 같아요. 예전에는 준비가 부족하다고 느껴지면 시작 자체를 못 했는데, 요즘은 ‘아 또 완벽하게 해야 한다는 생각이 올라왔네’ 정도로 알아차리고 일단 시작하게 됩니다. 아직도 실수는 싫고 완벽하게 하고 싶은 마음은 있지만, 그 마음 때문에 일을 미루는 경우는 많이 줄었습니다. 일이 완벽히 마음에 들지 않게 되더라도 앱에서 알려준대로 '좀 부족할 수도 있지', ‘완벽하지 않다고 내 존재 가치가 사라지는 건 아니지’하고 계속 생각하려고 노력해요. 개인적으로는 그게 가장 큰 변화였어요ㅎㅎ 삶을 바라보는 관점이 점점 많이 달라지고 있는 게 느껴져서 돈값 한다고 생각합니다. 매일 저 스스로를 관리하고 있다는 기분이 자존감을 더 높여주기도 하고요. 비슷한 문제로 힘든 분이 있다면 정말 추천하고 싶어요!
저는 원래 완벽주의 성향이 강해서 일할 때도 스스로 높은 기준을 세워놓고, 사서 고생하는 스타일이거든요. 주변에서 꼼꼼하다는 얘기를 들으며 살지만 늘 긴장하면서 살다보니까 몸도 마음도 너무 힘들더라고요. 어느 순간 이 완벽주의가 저를 너무 괴롭힌다고 느꼈고요. 주변 시선을 과하게 의식하는 것도 힘들었습니다. 그러다 이 앱을 추천 받아서 써보게 됐는데요. ‘완벽주의를 고쳐야 한다!’ 이런 식으로 알려주는 게 아니라 완벽해야 한다는 생각에 덜 끌려다니는 방법을 배우게 된 거 같아요. 예전에는 준비가 부족하다고 느껴지면 시작 자체를 못 했는데, 요즘은 ‘아 또 완벽하게 해야 한다는 생각이 올라왔네’ 정도로 알아차리고 일단 시작하게 됩니다. 아직도 실수는 싫고 완벽하게 하고 싶은 마음은 있지만, 그 마음 때문에 일을 미루는 경우는 많이 줄었습니다. 일이 완벽히 마음에 들지 않게 되더라도 앱에서 알려준대로 '좀 부족할 수도 있지', ‘완벽하지 않다고 내 존재 가치가 사라지는 건 아니지’하고 계속 생각하려고 노력해요. 개인적으로는 그게 가장 큰 변화였어요ㅎㅎ 삶을 바라보는 관점이 점점 많이 달라지고 있는 게 느껴져서 돈값 한다고 생각합니다. 매일 저 스스로를 관리하고 있다는 기분이 자존감을 더 높여주기도 하고요. 비슷한 문제로 힘든 분이 있다면 정말 추천하고 싶어요!
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육아 중 잠시 나를 돌아보게 해준 앱
육아하면서 하루가 어떻게 지나가는지도 모르고 살았는데, 잠깐이라도 저 자신에게 집중하는 시간이 생겨서 좋았어요. 아이 재우고 나서 조용히 하는 시간이 요즘 작은 루틴이 됐습니다. 앱 분위기도 차분해서 부담 없이 사용할 수 있어 좋았어요 💙
감정 날씨 이거 은근 도움됨
감정날씨 기능 은근 재밌어요ㅎㅎ
그날그날 기분 체크하다 보면 “아 오늘 내가 좀 예민했구나” 싶은 날도 있고요. 별거 아닌 것 같은데 제 상태를 돌아보게 되는 계기가 됩니다. 기록을 월별로 모아볼 수 있으면 더 좋을 것 같아요.
그날그날 기분 체크하다 보면 “아 오늘 내가 좀 예민했구나” 싶은 날도 있고요. 별거 아닌 것 같은데 제 상태를 돌아보게 되는 계기가 됩니다. 기록을 월별로 모아볼 수 있으면 더 좋을 것 같아요.
부담될 때 도움
불안할 때 컨트롤이 어렵고 부담이 있어 망설여졌는데 앱으로 스스로 관리해볼 수 있다는 점이 좋았어요. 일상애서 꾸준히 관리하는 데 큰 도움이 되고 있습니다.
디자인이 제일 마음에 들어요
심리 관련 앱은 처음 사용해봤는데 디자인이 마음에 들었어요. 너무 화려하거나 이것저것 눌러야하는 기능이 많은게 아니라서 부담이 적어요. 특히 색감이나 화면 분위기가 차분해서 자기 전에 사용하기 좋더라고요. 개인적으로는 불 끄고 사용할 때 눈 부시지 않게 다크모드가 추가되면 거 좋을 것 같아요. 🌙
너무 잘 쓰고 있는데 한 가지 개선사항 있습니다
아직 사용중인데 감정을 무조건 긍정적으로 바꾸려고 하기보다, 현재 내 상태를 있는 그대로 바라보는 연습을 하는 것이 새로웠어요! 그런데 감정선택할 때 제가 느끼는 감정이랑 딱 맞는 감정이 없을 때가 있어요 ㅠㅠ 감정을 더 추가해주시면 안 될까요?.. 개선해주시면 정말 감사하겠습니다!
부담없이 좋아요
원래 걱정이 많은 성격인데 앱에서 알려주는 내용을 따라 하다 보니 생각을 조금 떨어져서 보는 연습?을 하게 됐어요. 처음에는 낯설었는데 어느 순간 일상에서도 비슷하게 하고 있고라고요. 이런 부분이 가장 신기했어요
제 목소리를 다시 듣는 경험이 신기해요
앱에서 날마다 새롭게 제공하는 콘텐츠가 있는데, 처음에는 제 목소리를 녹음해서 다시 듣는다는 게 솔직히 좀 어색했어요. 근데 몇 번 해보니까 오히려 그 기능이 제일 기억에 남더라고요. 평소에 그냥 지나쳤던 감정들이 목소리에는 다 담겨 있는 것 같았습니다. 지금 저장을 할 수 있는 기능이 있긴 한데, 마음에 들었던 문구만 따로 저장할 수 있는 기능도 생기면 좋겠어요ㅎㅎ