ブレスクラフト

■ ブレスクラフトとは 呼吸を整えて、心と体をリフレッシュ。5つの呼吸パターンをガイド付きで実 践できるアプリです。 ■ かんたん操作 パターンを選んでスタートするだけ。画面の円に合わせて「吸う」「止める 」「吐く」をガイドします。 ■ 5つの呼吸パターン ・リラックス（4秒-6秒）：日常のリラックスに ・4-7-8呼吸（4秒-7秒-8秒）：入眠・深いリラックスに ・ボックス呼吸（4秒-4秒-4秒-4秒）：集中力を高めたい時に ・活力呼吸（2秒-2秒）：エネルギー回復に ・深呼吸（5秒-2秒-7秒）：ストレス緩和に ■ 選べるセッション時間 1分・3分・5分から選択可能。忙しい朝は1分、じっくり整えたい夜は5分と、 シーンに合わせて使えます。 ■ 直感的なアニメーション 円が膨らむタイミングで吸い、縮むタイミングで吐く。視覚的なガイドで自 然と正しい呼吸リズムが身につきます。 ■ こんな方におすすめ ・ストレスを感じやすい ・なかなか寝付けない ・集中力を高めたい ・瞑想やマインドフルネスに興味がある ・手軽に呼吸法を始めたい オフライン完全対応。広告なし。データ収集なし。