휴우

불안하거나 긴장될 때, 복잡한 건 필요 없습니다. 휴우는 호흡 리듬 안내와 촉각 피드백만으로 마음을 다스리는 앱입니다. [숨쉬기] 원이 커질 때 들이쉬고, 작아질 때 내쉬세요. 3초 준비 후 시작하고, 진동이 단계를 알려줘요 — 한 번은 들이쉬기, 두 번은 내쉬기. 눈을 감고 따라 해도 괜찮아요. 2~3분이면 충분합니다. • 길게 내쉬기 (4-6) — 처음이라면 이것부터 • 편안한 호흡 (4-4) — 긴 호흡이 버거울 때 • 고른 호흡 (5-5) — 3분 동안 차분하게 • 박스 호흡 (4-4-4-4) — 생각이 많을 때 • 잠들기 전 (4-7-8) — 자기 전에 [끝난 뒤] "지금은 좀 어때요?" 한 번만 물어봐요. 아직 힘들다면 한 번 더 숨쉬기, 톡톡, 상담 전화로 바로 이어집니다. 이 응답은 저장되지 않아요. [톡톡] 손끝으로 버블을 톡톡 눌러보세요. 작은 진동과 함께 감각에 집중하는 시간. 생각이 많을 때, 잠깐 멈추는 데 도움이 됩니다. [기록] 최근 7일 동안 숨을 고른 날과 시간을 조용히 보여줍니다. 연속 기록도, 목표도 없어요. 필요할 때 오면 됩니다. 기록은 기기에만 저장되고, 설정에서 언제든 지울 수 있습니다. [도움] 정말 힘들 때는 혼자 버티지 마세요. 109 자살예방 상담전화, 1577-0199 정신건강 위기상담을 한 번의 탭으로 연결하고, 위급할 때는 119·112로 바로 걸 수 있어요. 휴우는 의료 서비스가 아닙니다. [프라이버시] 서버 없음. 로그인 없음. 광고 없음. 네트워크 불필요. 설정과 호흡 기록은 기기에만 저장되고, 어디에도 전송되지 않습니다. 여러분의 불안은 여러분만의 것입니다. [기능] • 5가지 호흡법 (길게 내쉬기, 편안한 호흡, 고른 호흡, 박스 호흡, 잠들기 전) • 시작 전 3초 준비 — 어깨 힘 빼고 길게 내쉬기 • 단계마다 다른 진동 — 눈을 감고도 따라 하기 • 톡톡 — 버블 터치로 감각 집중 • 최근 7일 기록 — 기기에만 저장, 언제든 삭제 • 시스템 설정을 따르는 다크 모드 • VoiceOver · 큰 글씨 · 동작 줄이기 지원 • 화면 꺼짐 방지 (호흡하는 동안만) • 위기상담·긴급 전화 바로 연결 • 완전 오프라인 — 비행기 모드에서도 작동