三録

三録 — BIG3に軸を置いた、シンプルなトレーニング記録アプリ 三録は、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのBIG3を軸に、トレーニングをシンプルに記録・分析できるアプリです。 【BIG3に特化した分析機能】 BIG3それぞれの1RM（推定最大重量）の推移をグラフで一目確認できます。「自分はどれだけ強くなったのか」を数字と視覚で実感できるのが、三録の最大の特徴です。もちろんBIG3以外の種目も記録可能。あくまでBIG3を軸としながら、日々のトレーニング全体を管理できます。 【BIG3のバリエーションにも対応】 ローバースクワット・ハイバースクワット、クローズグリップベンチプレス、スモウデッドリフトなど、BIG3の各バリエーション種目も記録できます。自分のトレーニングスタイルに合わせて、柔軟に記録を残せます。 【役立つ計算ツール】 トレーニングをより効率よく進めるための計算機能を搭載しています。 ・1RM計算機能 — 使用重量とレップ数から推定最大重量を瞬時に算出。目標重量の設定や進捗確認に役立ちます。 ・プレート計算機能 — 目標重量に対して、バーベルに何kgのプレートを何枚つければよいかをすぐに確認。セット間の時間を無駄にしません。 【RPE記録に対応】 各セットにRPE（主観的運動強度）を記録できます。重量やレップ数だけでなく、その日の体調や強度感も残すことで、より精度の高いトレーニング管理が可能になります。上級者から、RPEを学び始めた方まで幅広く活用できます。 【余計な機能は、いらない】 多機能すぎるアプリに疲れたことはありませんか？三録は「記録する」「振り返る」という本質だけに絞り、不要な機能をとことん削ぎ落としています。迷わず開いて、迷わず記録できる。そのシンプルさが、継続につながります。 【こんな方におすすめ】 ・BIG3の重量を着実に伸ばしたい方 ・1RMやRPEを活用した本格的なトレーニング管理をしたい方 ・シンプルで使いやすいアプリを探している方 ・毎回の記録を手間なく続けたい方 記録するのは難しくない。三録で、今日のトレーニングを残しましょう。