渐进超负荷-开练

加重是一款专注力量训练记录的 iOS App，帮助你把“渐进超负荷”这件事做简单、做扎实。 核心功能： - 按动作记录训练重量、次数和组数 - 自动查看上次训练，给出下一次“多一点”的建议 - 使用 e1RM 估算力量变化，看到每个动作的真实进步 - 统计本周训练、本月训练、训练总量、连续训练天数等关键数据 - 支持训练记录的 JSON 导入与备份 加重不做复杂计划生成，也不替你决定周期安排。它只专注一件事：让每一次训练都比上一次更清楚、更可追踪、更容易进步。 适合人群： - 使用哑铃、杠铃或自重进行力量训练的人 - 想记录卧推、硬拉、划船、弯举等动作进步的人 - 想用简单方式追踪重量、次数、训练总量和 e1RM 趋势的人 每次比上次多一点。