つわりログ｜妊娠・悪阻の食事と体調記録

つわりの毎日を、指一本で。 「つわりログ」は、つわり期の《食べられた物・吐いた回数・水分・むかつき度》を、吐き気の中でもワンタップで残せる記録アプリです。気合いは要りません。つらい時ほど、そっと寄り添います。 ■ こんな方へ ・一日中むかつきが続き、食べられる物が刻々と変わる ・「昨日は何なら食べられたっけ？」を思い出したい ・嘔吐の回数や水分量を、産院や家族に見せて相談したい ・妊娠日記は続かなかった。とにかく最小操作で残したい ■ できること ＜ワンタップ記録＞ 食べられた／吐いた・嘔吐＋1／水分＋200ml／むかつき度を、大きなボタンでポンと記録。名称は履歴からサジェスト、量や時刻は任意です。 ＜「これなら食べられた」リスト＞ 食べられた物が頻度・お気に入り順にたまり、タップで今日にもう一度記録。つらくて何も浮かばない時、次の一口の助けになります。 ＜その日の気持ちを、日記に＞ しんどかったこと、少し楽だったこと。ひとことだけでも残せます。書いたすぐ下に、その日食べられた物がならぶので、思い出しながら書けます。カレンダーから、あの日の日記を読み返すこともできます。 ＜乗り越えた日カレンダー＞ 記録した日や日記を書いた日にしるしがつき、「乗り越えた日」が少しずつ増えていきます。つらい波を、これだけ越えてきた——その軌跡が目に見えます。 ＜そっと肯定するひとこと＞ 記録するたびに、そっと。「今日もよく頑張ったね」。過剰でなく、静かに寄り添います（オフにもできます）。 ＜いま何週目かが、ひと目＞ 出産予定日を設定すると、ホームに「いま 妊娠◯週◯日」を表示。予定日までの日数もわかります。 ＜水分の見守り通知＞ 8〜21時の間、前の水分から3時間あくとそっとお知らせ。17時には目安までの残りも届きます。目安に届いた日は鳴りません。 ＜パートナーへ「きょうのようす」＞ 吐いた回数・水分・食べられた物を短い文にして送れます。しんどい日に、説明しなくて済みます。 ＜この時間帯に食べられた物＞ 「何なら食べられそう？」に、あなたの記録が答えます。いまの時間帯に食べられた物をホームで提案し、タップでそのまま記録。 ＜診察で見せる1枚＞ 直近2週間の嘔吐回数・水分・むかつき・食べられた物を表にして、産院でそのまま見せられます。CSVでも書き出せます。日記の文章は含まれません。 ＜脱水の目安＞ 吐いた回数が多い日や水分が少ない日に、ホームでそっとお知らせ。医療的な判断はせず「相談の目安」に留めます（どなたでも使えます）。 ＜つらい時間帯の見える化＞ むかつきや嘔吐が出やすい時間帯をヒートマップで表示。「夕方がつらい」が目に見えるので、家族への説明にも役立ちます。 ＜バックアップの控え＞ 全記録をファイル1つに書き出して、控えとして保管できます。 ■ 大切にしていること つわりは、がまんの時期。だからこのアプリは、ただの実用ログにしません。あとから見返したとき、「これだけ耐えた。頑張ってよかった」と思える"耐えた証"になるように作りました。誇りの軸は、結果ではなく、あなたが耐えたこと そのものに置いています。 医療的な判断はしません。水分や嘔吐の可視化は「目安」であり、気になるときは受診の目安としてお使いください。 ■ プライバシー 記録はすべて端末の中だけに保存されます。ログイン不要・完全オフライン。産院や家族への共有・エクスポートは、あなたが選んだ時だけ行われます。 ■ 有料機能について（買い切り） 記録・日記・お気に入り・カレンダー・記念カードの共有は無料でずっと使えます。「つらい今を見守る」以下の機能は、買い切りで解放できます。 ・水分の見守り通知 ・パートナーへ「きょうのようす」 ・この時間帯に食べられた物（ホームの提案） ・診察で見せる1枚（画面）＋産院向けCSV ・水分と嘔吐のグラフ、つらい時間帯の見える化 つらい時期を、いっしょに越えていきましょう。