つわりログ｜妊娠・悪阻の食事と体調記録

つわりの毎日を、指一本で。 「つわりログ」は、つわり期の《食べられた物・吐いた回数・水分・むかつき度》を、吐き気の中でもワンタップで残せる記録アプリです。気合いは要りません。つらい時ほど、そっと寄り添います。 ■ こんな方へ ・一日中むかつきが続き、食べられる物が刻々と変わる ・「昨日は何なら食べられたっけ？」を思い出したい ・嘔吐の回数や水分量を、産院や家族に見せて相談したい ・妊娠日記は続かなかった。とにかく最小操作で残したい ■ できること ＜ワンタップ記録＞ 食べられた／吐いた・嘔吐＋1／水分＋200ml／むかつき度を、大きなボタンでポンと記録。名称は履歴からサジェスト、量や時刻は任意です。 ＜「これなら食べられた」リスト＞ 食べられた物が頻度・お気に入り順にたまり、タップで今日にもう一度記録。つらくて何も浮かばない時、次の一口の助けになります。 ＜その日の気持ちを、日記に＞ しんどかったこと、少し楽だったこと。ひとことだけでも残せます。書いたすぐ下に、その日食べられた物がならぶので、思い出しながら書けます。カレンダーから、あの日の日記を読み返すこともできます。 ＜乗り越えた日カレンダー＞ 記録した日や日記を書いた日にしるしがつき、「乗り越えた日」が少しずつ増えていきます。つらい波を、これだけ越えてきた——その軌跡が目に見えます。 ＜そっと肯定するひとこと＞ 記録するたびに、そっと。「今日もよく頑張ったね」。過剰でなく、静かに寄り添います（オフにもできます）。 ＜いま何週目かが、ひと目＞ 出産予定日を設定すると、ホームに「いま 妊娠◯週◯日」を表示。予定日までの日数もわかります。 ＜産院向けサマリー＞ 日別の嘔吐回数・水分・食べられた物を、表（CSV）にして書き出せます。診察のとき、そのまま見せられます。日記の文章は含まれません。 ＜つらい時間帯の見える化＞ むかつきや嘔吐が出やすい時間帯をヒートマップで表示。「夕方がつらい」が目に見えるので、家族への説明にも役立ちます。 ＜バックアップの控え＞ 全記録をファイル1つに書き出して、控えとして保管できます。 ■ 大切にしていること つわりは、がまんの時期。だからこのアプリは、ただの実用ログにしません。あとから見返したとき、「これだけ耐えた。頑張ってよかった」と思える"耐えた証"になるように作りました。誇りの軸は、結果ではなく、あなたが耐えたこと そのものに置いています。 医療的な判断はしません。水分や嘔吐の可視化は「目安」であり、気になるときは受診の目安としてお使いください。 ■ プライバシー 記録はすべて端末の中だけに保存されます。ログイン不要・完全オフライン。産院や家族への共有・エクスポートは、あなたが選んだ時だけ行われます。 ■ 有料機能について（買い切り） 記録・お気に入り・カレンダー閲覧は無料でずっと使えます。以下は買い切りで解放できます。 ・がんばりの記録を1枚の画像にして、産院や家族へ共有 ・水分と嘔吐のグラフ（脱水の"目安"の可視化） ・産院向けの日別サマリー（CSV書き出し） ・つらい時間帯の見える化（ヒートマップ） ・「これだけ耐えた」記念カード つらい時期を、いっしょに越えていきましょう。