Kolsa: тренировки дома

Kolsa: тренировки дома

by KOLSA LLC

29 ratings
64 reviews
Free

Details

  • Released
  • Updated
  • October 26, 2023
  • September 20, 2026

Features

Kolsa: тренировки дома screenshot #1 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #2 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #3 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #4 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #5 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #6 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #7 for iPhone
Kolsa: тренировки дома screenshot #8 for iPhone
iphone
ipad
🖼️Get Icon
Icons↘︎

About

Achieve your fitness goals with home workouts and personalized training plans. This app offers a supportive community and expert guidance to help you get in shape, boost energy, and build confidence. Suitable for all fitness levels, it focuses on targeted problem areas and provides progress tracking for visible results.

✓Home workouts without equipment
✓Personalized course selection
✓Programs for rapid results
✓Targeted problem area workouts
✓Exercises for all levels
✓Progress trackers
Show original description
+1

What's New in Kolsa

3.6.2

September 20, 2026

Устранили замечания в работе приложения

User reviews

Рекомендую для тех, кому лень ехать в зал)

Оооочень большой выбор программ и тренировок на любой вкус, запрос, время и тп. Это подкупает! С Настей привыкаешь уделать себе время каждый день. И даже 10-15 минут с Настей помогают держать себя в тонусе.

Лучшее приложение

Любимое приложение для занятий спортом, есть буквально все чего поделает душа.

Отличное приложение!!!

Очень понятное и крутое приложение!!!!

Response from developer

Лу11:11, здравствуйте! Спасибо за ваш положительный отзыв и высокую оценку ❤️ Не забывайте следить за нашими обновлениями. Желаем вам хорошего настроения и отличных тренировок 🔥

Хорошо, но не без косяков

Нравится Настя как тренер, благодаря её программам похудела на 9 кг и вернула себе прежнюю форму! За это огромное спасибо ♥️

Что касается приложения: когда начинаешь заниматься, есть из чего выбрать, далее начинаешь ждать выхода обещанных курсов. По итогу курсы выходят с опозданием, а порой и дублируют уже существующие программы, то есть в анонсе новый курс-а по факту выкладывают старый, это конечно огорчает…
В мае так и не вышли анонсированные курсы: упругие ягодицы с резинкой, быстрый старт 15 минут жиросжигания…

остается ждать, надеяться и верить 😅
Show more

Response from developer

Yana17101990, здравствуйте! Спасибо за ваше мнение и за то, что поделились успехом! ❤️ Что касается сроков выхода курсов: мы полностью разделяем ваше желание поскорее потренироваться по новым программам. Иногда мы действительно сдвигаем даты, но причина всегда одна — мы выбираем качество, а не спешку. Нам важно, чтобы каждый курс в KOLSA был идеальным. Наша команда ни дня не стоит на месте (за год мы внедрили питание, велнес, календарь и сотни тренировок). Уже в KOLSA доступен новый курс «Тайбо вечеринка». Другие обещанные курсы уже на финишной прямой и скоро появятся в подписке. Благодарим за ожидание!

Обещать не значит выполнить

Мне очень нравится Настя как тренер, и в целом я с большой теплотой отношусь к KOLSA. Именно поэтому особенно хочется оставить этот отзыв — не из желания покритиковать, а потому что действительно хочется быть услышанной.

Я занимаюсь уже около года, и за это время у меня, к сожалению, сложилось ощущение, что команда всё больше ориентируется на новичков. И как человеку, который пришёл в KOLSA не вчера и продолжает заниматься до сих пор, мне от этого немного обидно.

На марафонах нам рассказывают о новых курсах в приложении и объясняют, что подписку стоит продлевать в том числе потому, что появляются новые программы и из-за этого невозможно сохранить прежнюю стоимость.

Но на практике полноценных новых курсов я пока так и не увидела. Появляются короткие 10-минутные челленджи, зарядки — и это тоже хорошо, но это всё-таки не совсем то, что ожидаешь, когда тебе обещают новые полноценные программы. Например, курс «Кардио + сила» мы ждём до сих пор.

И, наверное, больше всего расстраивает даже не отсутствие конкретного курса, а ощущение, что про тех, кто занимается давно, постепенно забывают.

Из-за этого уже не так хочется заходить в чат поддержки, делиться своими результатами и мотивировать новичков, хотя раньше мне это действительно хотелось делать. А ведь именно те, кто прошёл с KOLSA большой путь, могут быть самой сильной поддержкой для новых участников.

Очень хочется попросить команду KOLSA не забывать о тех, с кем вы начинали этот путь. Мы тоже хотим развиваться дальше вместе с вами и получать новые поводы оставаться в приложении.

Я пишу это именно потому, что мне нравится KOLSA и нравится Настя как тренер. Очень хочется, чтобы обещания о новых возможностях для постоянных пользователей действительно становились реальностью.

Надеюсь, этот отзыв не воспримут как нападку. Это скорее просьба обратить внимание на тех, кто уже давно с вами. ❤️
Show more

Response from developer

Алла, здравствуйте! Благодарим вас за обратную связь ❤️ Каждый месяц приложение пополняется новыми программами. Только за последние месяцы мы добавили: челленджи («Осенний жиротоп: анти-хандра», «Упругие ягодицы», «Стоп сутулость»), полноценные курсы с продолжительностью тренировок от 15 до 60+ минут («Зарядки от отёков 2.0», «Здоровая спина и поясница 2.0», «Пилатес сильный кор», «Ягодицы без приседаний», «Режим сушки: кардио + сила», «Тайбо вечеринка») и множество отдельных тренировок 🔥 Большинство программ универсальны: на занятиях даются два варианта выполнения упражнений — в сложной и лёгкой технике, поэтому по ним могут заниматься, как новички, так и подготовленные пользователи 🤩 В ближайшее время появится ещё больше нового контента – следите за анонсами в разделе «Главная» и оставайтесь с нами 🙌🏼

FAQ

What kind of workouts does KOLSA offer?

KOLSA offers a variety of home workouts designed for different fitness levels, including options for beginners, amateurs, and professionals. The app focuses on exercises for problematic areas like the abdomen, hips, glutes, legs, and arms to help users achieve their desired physique.

How does KOLSA personalize training plans?

Upon starting, KOLSA will ask you to complete a short questionnaire. The app analyzes your answers to select the most beneficial workouts for you from its extensive course library.

Can I track my progress with KOLSA?

Yes, KOLSA includes progress trackers that visually display your results on a graph. This feature helps users monitor their journey towards achieving goals like weight loss and body toning.

What is the age rating for KOLSA?

KOLSA has an age rating of 17+, indicating it is intended for mature audiences. This is common for health and fitness applications that may involve intense physical activity.

How often is KOLSA updated?

The latest version of KOLSA is 3.2.0, and it was last updated on December 18, 2025. This suggests a regular update schedule to improve features and user experience.

What devices is KOLSA available on?

While specific device compatibility isn't detailed, KOLSA is a mobile application. It is generally expected to be available on major mobile operating systems like iOS and Android.

Does KOLSA have ads?

The provided data does not specify if KOLSA contains advertisements. However, given its 'Free' monetization model and no mention of in-app purchases, it's possible it may be ad-supported.

What is the user sentiment towards KOLSA?

KOLSA has received an impressive rating of 4.9 stars from 13 ratings, indicating a very positive user sentiment. Users seem to appreciate the effectiveness of the workouts and the app's guidance.