Kutu Nefes Egzersizi

Kutu Nefesi, nefes ritmini dört basit adımla takip etmeni sağlayan sade bir uygulama. Kare rotayı izleyerek: • Nefes al • Tut • Nefes ver • Boşken tut Her faz; ekrandaki sakin animasyon, net bir geri sayım ve dokunsal (haptic) geri bildirimle yönlendirilir. Kare rota tamamlandığında seans sayacın ilerler, birkaç turdan sonra uygulama istersen kısa bir mola önerir — devam etme kararı her zaman sende. NEDEN KUTU NEFESİ? • Odaklanmadan önce zihni sakinleştirmek • Stresli bir anda birkaç dakikada toparlanmak • Uyumadan önce sakin bir rutin oluşturmak • Basit, dikkat dağıtmayan bir nefes rehberi kullanmak SADELİK ÖNCELİĞİMİZ Hesap oluşturma, giriş yapma ya da bulut senkronizasyonu yok. Seans ilerlemen (tur sayısı, faz durumu) yalnızca kendi cihazında tutulur. Uygulama küçük bir banner reklamla ücretsiz sunulur. Baş dönmesi, nefes darlığı veya herhangi bir rahatsızlık hissedersen egzersizi durdur. Bu uygulama tıbbi tavsiye yerine geçmez; solunumla ilgili bir sağlık durumun varsa egzersize başlamadan önce doktoruna danış.