Nosta - Ton coach musculation

Tu vas à la salle. Tu ne sais pas quoi mettre sur la barre. Alors tu remets le poids de la dernière fois. Et celui d'après. Six mois plus tard, tu soulèves toujours pareil. Nosta décide à ta place. La charge exacte, série par série, disque par disque. APRÈS CHAQUE SÉRIE, ELLE RECALCULE Tu dis juste comment c'était : facile, correct, très dur. Trois boutons. Nosta en déduit la charge de la série suivante, puis celle de la prochaine séance. Tu montes, elle monte. Tu bloques, elle allège avant que tu stagnes. C'est de la double progression, la méthode des préparateurs physiques, tenue à jour pour toi sans que tu aies à y penser. CE QUE TU N'AS PLUS À FAIRE • Chercher un programme : elle le construit sur ton niveau, ton matériel et tes jours • Calculer tes disques : elle te dit 20 + 2,5 de chaque côté • Improviser ton échauffement : il est calculé sur ta charge du jour • Déverrouiller ton téléphone entre deux séries : le chrono est sur l'écran verrouillé • Abandonner ta séance : 25 minutes devant toi, une épaule sensible, elle se recalcule TU VOIS OÙ TU VAS Ta progression sur douze semaines, calculée dès le premier jour. Tes courbes, tes records, tes photos avant-après. Pas une promesse : une projection, tenue série après série. POUR QUI Pour ceux qui vont déjà à la salle et qui veulent enfin une méthode, pas un carnet de plus à remplir à la main. TES DONNÉES RESTENT CHEZ TOI Aucune publicité, aucun traceur, aucune donnée revendue. Tout est stocké sur ton téléphone, et la copie de secours va dans TON iCloud. Nous n'y avons aucun accès. ABONNEMENT Nosta est payante, sans version gratuite. L'abonnement arrive une fois ton programme construit et ta progression affichée : tu sais exactement ce que tu achètes avant de payer. Nosta annuel : 39,99 € par an Nosta mensuel : 7,99 € par mois Abonnement à renouvellement automatique. Le paiement est débité sur ton compte Apple à la confirmation de l'achat. Il se renouvelle à l'identique sauf si tu le désactives au moins 24 heures avant la fin de la période en cours, depuis Réglages, ton nom, Abonnements. Politique de confidentialité : https://nostaapp.com/confidentialite/ Conditions du service Nosta : https://nostaapp.com/conditions/ Nosta n'est pas un avis médical. En cas de douleur ou de doute sur ton aptitude à l'effort, consulte un professionnel de santé.