Absolut hilfreich, danke für diese App!
Eine tolle App, die ich auf jeden Fall weiterempfehlen kann. Man wird sehr gut angeleitet und erhält wertvolle Tipps und Hintergrundwissen. Ich konnte für mich nach zwei Geburten durch diese App eine spürbare Verbesserung erzielen und das Thema Beckenbodentraining besser in meinen Alltag integrieren. Vielen Dank dafür!
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Perfektes Training und sehr informative Videos
Die App ist sehr informativ und die Übungen gut erklärt. Ich merke bereits erste Verbesserungen und freue mich schon auf die weiteren Übungen!
Ein hilfreiches Beckenbodentraining
Ich habe erst ein anderes Programm gemacht. Finde dieses Training besser, da es viele Tipps für den Alltag gibt und auch Übungen gezeigt werden, die man so gar nicht erwarten würde.
Ich mache das Training jetzt schon zum 2. Mal und kann es einfach nur empfehlen.
Ich mache das Training jetzt schon zum 2. Mal und kann es einfach nur empfehlen.
Nicht lange zögern, einfach ausprobieren!
Nach zwei Geburten war ich mit meinem Beckenboden nicht wirklich zufrieden, mein Körper fühlte sich nicht so wie früher an und ist von der Stabilität auch nicht mehr so belastbar. Die Rückbildungskurse, ein Besuch in einem Beckenbodenzentrum und anschließende Physiotherapie (immerhin bei einer BeBo-Therapeutin) waren nicht wirklich hilfreich. Ich war immer sehr unsicher, was ich wann und wie anspannen muss und welche Sportarten und Übungen ich eigentlich noch machen ‚darf‘. Bei Pelvic Flow hatte ich von vornherein den Eindruck, dass genau das vermittelt wird, was ich (und mein Kopf) brauchen. Die App ist die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis. Man bekommt einen sehr guten Überblick über die Funktionsweise des Beckenbodens und weiß hinterher, was man v. a. auch im Alltag schon tun kann, um ihn zu stärken bzw. nicht zu schwächen. Für die Übungen braucht man nur 30 min Zeit pro Woche. Man spannt den Beckenboden auch automatisch richtig an (und entspannt ihn wieder), ohne groß darüber nachdenken zu müssen. Nach 2-3 Wochen hatte ich schon wieder ein ganz anderes Körpergefühl. Die Übungen sind nicht sehr kompliziert und auch nicht sonderlich anstrengend - ich fühle mich danach aber deutlich entspannter. Auch meine Kieferbeschwerden sind seither deutlich besser geworden. Das Beste ist aber, dass ich dank der App wieder so viel Vertrauen in meinen Körper hatte, um die dritte Schwangerschaft zu wagen - ich weiß nicht, ob ich das meinem Beckenboden sonst ‚angetan’ hätte. Verrückt: Die App hat in meinem Fall über die Entstehung eines kleinen neuen Lebens entschieden.☺️ Ich habe nun auch weniger Rückenprobleme als in den Schwangerschaften vorher. Also: Nicht lange zögern, einfach ausprobieren ! 🤗
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Perfektes Training!
Ich mache das Training in der 3. Woche und erkenne bereits Resultate. Jede Woche tolle und interessante Videos, und ein neues Trainingsmodul. Das Trainieren macht auch noch Spaß. Oft dachte ich schon: Warum muss ich fast 50 werden, um diese Dinge über meinen Körper zu erfahren? Aber besser spät als nie. Ich bin sehr dankbar für diese App und die Möglichkeit, von zuhause aus zu trainieren.
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