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  • Released
  • Updated
  • October 27, 2010
  • August 14, 2026

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About

This app provides guided exercises developed by medical professionals to help prevent and alleviate back pain. It offers video demonstrations and informational content on spinal anatomy and muscle function, suitable for home use without equipment.

Guided back pain prevention exercises
Video and photo demonstrations
5 training programs for spine and core
Quick program for limited time
Informational content on spinal anatomy
Exercises require no equipment
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What's New in RückenDoc

2.4

August 14, 2026

Anpassungen an neuere iOS Versionen

User reviews

Danke für die Updates über so viele Jahre

Ich nutze diese Übungsroutinen seit über 10 Jahren als Ergänzung zu meinem Lauftraining. Sie helfen mir seit Jahren beim Thema Kräftigung und Stabilisation.

Ganz großes Lob, dass diese App immer noch für die neusten iOS-Versionen optimiert und gepflegt wird. Das ist sehr vorbildlich!

App ohne Funktion

Totaler fake fuer Geld - Frechheit!

Naja...

Wirklich. 11€ für ein Minimum an Übungen?
6 Terraband Übungen, 8 Pilates Übungen, und jeweils 10 für Anfänger Fortgeschrittene und die Lendenwirbelsäule wovon sich gefühlt die Hälfte im wiederholt.
Sieht für mich nach abzocke aus. Und ich hab’s noch bezahlt 🤦🏼‍♂️
Ich krieg nen Buch für 9,99€ und wesentlichen mehr Übungen 🤷🏼‍♂️
Lohnt sich nicht wirklich!!!
Immerhin es ist ein Timer mit dabei und für den Start in den Sport mit einem gesunden Rücken sicherlich nicht schlecht ☝🏻
Gerechtfertigt wären so 2,59€ wie bei der App Bodyweight von Mark Lauren.
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Eigentlich gute App und

Schon seit länger Zeit im Einsatz. Nur sollte schon seit über einem Jahr ein Update kommen, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen. Wann kommt das endlich? Ich wurde vom Support bisher immer nur vertröstet.

Im Prinzip ganz ok

... wenn die Kalender Funktion zu durchblicken wäre - ich check's nicht wann etwas eingetragen wird, jedenfalls selten wenn ich die Übungen mache.
2.) falls das dann durchschaubar ist, wäre die Möglichkeit eines selbst zusammenstellbaren Übungsprogrammes mit individuellen Tagen sehr schön!
3.) Stoppuhrzeiten haben nicht immer etwas direktes mit der Übung zu tun.
4.) wenn man die Übung macht und nachschaun will wie lange zB gehalten werden soll und nach unten scrollt, verschwindet die Uhr oben ...
5.) inhaltliche Updates waren schon länger nicht mehr.
Aber wie gesagt: Im Prinzip ganz ok
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Developer apps

FAQ

What is RückenDoc?

RückenDoc is a health and fitness application designed to help users actively prevent and alleviate back pain through guided exercises and educational content.

Who developed RückenDoc?

RückenDoc was developed by medical professionals and physiotherapists, ensuring the exercises are medically sound and effective.

What types of exercises does RückenDoc offer?

RückenDoc offers 5 training programs focused on general core strengthening, with special sessions for the cervical and lumbar spine. It also includes a quick program for days with limited time.

Can I do RückenDoc exercises at home?

Yes, all exercises in RückenDoc are designed to be easily performed at home without the need for any special equipment.

Does RückenDoc provide information about back pain?

Yes, beyond exercise videos, RückenDoc offers background information on spinal anatomy, the importance of core muscles, and guidance on when to seek medical attention.

What is the user rating for RückenDoc?

RückenDoc has a rating of 3.6 stars based on 28 user ratings.

Is RückenDoc available on multiple devices?

RückenDoc is supported on iPhone and iPod devices.

Does RückenDoc have ads?

No, RückenDoc does not contain advertisements.