Shiro - 余白

Shiroは、心の余白を整えるためのセルフケアアプリです。 「うまく言葉にできない気持ち」「整理がつかないモヤモヤ」「誰にも話せないけれど、自分の中では確かにある感情」——そんな日常の心の動きに、Shiroはやさしく耳を傾けます。 対話・日記・瞑想・思考整理を通して、あなた自身が自分の感情に気づいていくことを、Shiroは静かにサポートします。診断や治療を目的としたものではなく、毎日のセルフケアを習慣として続けるための、静かな伴走者です。 【主な機能】 ▼ AI対話 あなたの言葉に、Shiroが応答します。アドバイスを急いだり、決めつけたりはしません。あなたの感情の流れに沿って、自分の言葉で気持ちを言語化していくプロセスをサポートします。 ▼ Shiroのカスタマイズ Shiroの性格や口調、アバター、名前まで、あなた好みに変えられます。対話を重ねるほど、あなただけのShiroになっていきます。 ▼ 日記 書きたい日は詳しく、書けない日は気分タップだけでも。音声入力にも対応しています。あなたのペースで記録でき、後から見返すと、自分のパターンが見えてきます。 ▼ 思考整理 認知行動療法の考え方をベースにしたツールです。ネガティブな考えに囚われたとき、それを書き出して、別の視点から眺め直す。「考え方のクセ」に気づくことが、心を軽くする最初の一歩になることがあります。 ▼ 瞑想・呼吸 呼吸に集中する、短い時間。何も考えない時間を意識的に作ることも、心のセルフケアのひとつです。 ▼ 朝の気分チェックイン(任意) 朝、その日の気分を選ぶだけ。気分の記録は、後のふりかえりの材料になります。 ▼ おやすみ前のルーティン 眠る前に、その日の気持ちを整理する短い時間。落ち着いて1日を締めくくれます。 ▼ 書籍のおすすめ Shiroが、今のあなたに合いそうな本をおすすめします。読み終わったら「読んだ」マークをつけて、次の本へ。 【Premiumプランの機能】 ▼ Shiroが覚えている あなたが大切にしているテーマや感情の流れを、Shiroが対話の中で自然に思い出します。日々の対話が積み重なるほど、Shiroとの時間が深くなっていきます。「覚えている」内容は、いつでも自分で確認・編集・リセットできます。 ▼ 週に一度の心のふりかえり 日曜日に、その週のあなたの感情の流れがまとめられて届きます。1週間を一歩引いて眺める時間を、自分のために。 ▼ 詳細な振り返りレポート 日々の対話・日記・気分の蓄積を、より深く分析したレポートが見られます。 ▼ コーチへの相談 プロのコーチに相談できる導線をご用意しています。 【プライバシーへの配慮】 ・対話や日記、Shiroが「覚えている」内容は、すべてあなたの端末内にだけ保存されます ・記憶やふりかえりのデータを、いつでも自分の手で確認・編集・削除できます ・心理的に脆弱な内容は、ふりかえりレポートの入力から構造的に除外される設計です ・必要なときには、よりそいホットライン等の専門相談窓口を案内します 【Shiroの設計思想】 ・急かさない — あなたのペースで使えるアプリ ・決めつけない — あなたの感情はあなたのもの ・覚えてくれる — でも忘れることもできる ・静かに寄り添う — 通知で押し付けない Shiroの対話とふりかえりには、NVC(非暴力コミュニケーション)の考え方が土台にあります。この枠組みに興味のある方も、そうでない方も、自分のペースで使えるようになっています。 毎日の生活の中で、自分の心とのちいさな対話の時間を。Shiroは、そのための余白を作ることを大切にしています。 【サブスクリプションについて】 Premiumプランは自動更新のサブスクリプションです。期間内であれば、いつでもApp Storeから解約できます。料金や期間の詳細は、アプリ内の購入画面でご確認ください。 【利用規約・プライバシーポリシー】 利用規約:https://www.yohaku.company/terms プライバシーポリシー:https://www.yohaku.company/privacy