Swaply

Verbieten klappt nicht. Tauschen schon. Swaply hilft dir, schlechte Gewohnheiten loszuwerden – nicht mit Verboten, sondern mit dem bewährten Prinzip der Habit-Substitution: Du behältst Auslöser und Belohnung deiner Gewohnheit und tauschst nur die Routine dazwischen aus. SO FUNKTIONIERT'S • Wähle, was du loswerden willst: Doomscrolling, Zucker, Nikotin, Alkohol, Prokrastination, Nägelkauen oder Neustart nach Pornografie • Richte deinen Tausch ein: Was löst dein Verlangen aus? Welche Belohnung steckt dahinter? Welche neue Routine gibt dir dieselbe Belohnung – nur besser? • Im Moment des Verlangens: ein Tap. Swaply führt dich in 30 Sekunden durch den Impuls – atmen, umlenken, tauschen. DEINE FORTSCHRITTE • Streaks und Meilenstein-Badges (3, 7, 14, 30 Tage) • „Zeit zurückgeholt": sieh, wie viele Minuten du gewonnen hast • Insights: erkenne, zu welchen Uhrzeiten du am anfälligsten bist • Sanfte Erinnerungen – nur wenn du sie willst DEINE DATEN GEHÖREN DIR Alles bleibt lokal auf deinem Gerät. Kein Konto, kein Backend, keine Werbung, kein Tracking. Deine Daten kannst du jederzeit als Datei exportieren und wieder importieren. Tausch dich frei – ein Verlangen nach dem anderen.