Weightlifting

Trainingsplan Gewichtheben ist eine App für Sportler und Trainer im olympischen Gewichtheben, die ihre komplette Trainingsplanung, Periodisierung und Auswertung an einem Ort verwalten möchten. WOCHENPLAN Plane deine Trainingswoche im Voraus: Ausdauereinheiten mit Zonen, Trainingsart und Belastungskennzahlen (TRIMP, TLI) im Überblick. TRAINING & MAZ-PROTOKOLL Erfasse jede Krafttrainingseinheit nach der MAZ-Methodik: Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewicht für K1 bis K6, dazu Tages- und Sitzungsbewertung sowie ein Trainingsjournal. PERIODISIERUNG (MAKRO) Lege Makrozyklen mit individueller Dauer an, konfiguriere Phasen und behalte Umfang, Intensität und Belastungsstufe jeder Woche im Blick. TMK-RECHNER Berechne Trainingsgewichte für beliebige Wiederholungszahlen aus deinem Zielgewicht, mit vollständigem Übungs- und Komplex-Katalog. MEHRERE PROFILE Verwalte mehrere Trainingsprofile auf einem Gerät, z. B. für verschiedene Athleten. DATENSCHUTZ Alle Daten bleiben ausschließlich auf deinem Gerät. Es gibt kein Konto, kein Backend und keine Datenübertragung an Dritte. PREMIUM (optional, einmaliger Kauf) Mit Premium schaltest du den Auswertung- und Makro-Tab dauerhaft frei: Ausdauer- und Kraft-Analyse mit allen Diagrammen und Heatmaps, das Makrozyklus-Diagramm samt Wochentabelle sowie den PDF- und Bild-Export dieser Inhalte. Einmaliger Kauf, kein Abo – alle anderen Funktionen der App bleiben kostenlos.