ВКачалке vs Drop it

ВКачалке помимо отличного журнала тренировок включает в себя дневник питания с готовой базой продуктов, трекер воды, а так же позволяет следить за своим телом при помощи ведения фотодневника и дневника замеров. В дневник питания так же встроена возможность рассчитать рекомендуемую суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов в зависимости от ваших целей. Более того, ВКачалке - это... --- Журнал --- - Возможность сохранять и отслеживать данные о ваших тренировках - Календарь, на котором отмечены дни проведенных тренировок - Редактирование записей журнала --- Тренировки --- - Возможность создавать свои программы тренировок - Готовые программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу для любых целей и на любые группы мышц вне зависимости от вашего уровня подготовки и имеющегося оборудования - Возможность добавления, удаления и изменения порядка упражнений во время тренировки --- Упражнения --- - Более 400 упражнений, которые сопровождаются подробным описанием с фотографиями, указанием задействованных мышц и используемого инвентаря - Возможность создавать свои упражнения - Просмотр истории упражнений - Представление истории в виде графиков --- Замеры и фотодневник --- - Возможность оценки изменения формы тела при помощи замеров и фото - Отслеживание прогресса посредством графиков --- Дневник питания --- - Запись и подсчет полученных за день калорий - Таблица калорийности продуктов - Возможность добавлять свои продукты - Калькулятор суточной нормы КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) - Трекер воды --- Здоровье --- - Синхронизация данных с приложением "Здоровье" (Белки, жиры, углеводы, калории, вода, пульс, частота дыхания, вес, рост и индекс массы тела) --- Калькуляторы --- - Калькулятор максимального веса - Калькулятор повторений - Калькулятор рабочего веса --- Инвентарь --- - Более 60 наименований инвентаря с подробным описанием и списком упражнений, в которых он задействован - Возможность добавлять свой инвентарь с описанием и фотографиями --- Мышцы --- - 50 основных мышц с изображениями и описанием

Тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Drop It. ПОЧЕМУ СТОИТ СКАЧАТЬ DROP IT Ценность каждой программы в том, чтобы вы прогрессировали. В Drop It каждая тренировка: — разработана Андреем Скоромным; — рассчитана на определенный период (в основном 2,5–3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха); — разделена на циклы, сочетающие высокообъемные и высокоинтенсивные (силовые) тренировки; — имеет порядок упражнений и необходимый диапазон повторений, чтобы давать нагрузку для прогресса, но не перетренировать. БАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ — Для новичков и людей с лишним весом: программа для людей, не имеющих опыта или имеющих небольшой тренировочный стаж. — Для продвинутых: программа для людей, имеющих тренировочный стаж >2 лет. — Программа «Тяни-толкай-ноги»: для людей, которым нужна программа тренировок с учетом прогрессии нагрузок, разнообразия и восстановления. ПРОГРАММЫ С АКЦЕНТОМ Эти программы созданы для тех, кому важен в тренировках акцент на руки, плечи, спину, грудь, ноги или ягодицы. Остальные группы мышц при этом нагружены одинаково. После прохождения одной из таких программ можно изменить приоритет или заниматься по общей программе. СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ — Программа «Возвращаемся после перерыва»: акцент на правильный выход после долгого перерыва в тренировках. — Программа домашних тренировок: поддержание формы в домашних условиях. Новые программы и направления постоянно добавляются. ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИЛОЖЕНИЯ — Дневник тренировок и заметки к каждому дню для фиксирования результатов. — Отметки уже выполненных упражнений для отслеживания пройденного пути. — Видео каждого упражнения для улучшения техники выполнения. — Автосохранение последней выполненной тренировки. — Постоянные обновления функционала приложения. — Приложение работает без интернета. Выбирайте программу — будем прогрессировать вместе!