AtletIQ vs Drop it

AtletIQ is a strength training log for the gym and home. Choose a program for your goal, level and place to train. The app guides you through each workout set by set, records your results and prepares your next session. WORKOUT • Exercises, sets, reps and rest laid out by your program • Rest timer with an alert when it is time for the next set • Photos and technique notes, plus video for many exercises • Swap an exercise when a machine is busy or you don't have the equipment at home PROGRAMS AND EXERCISES • Ready-made programs for muscle gain, strength and definition, for the gym and for home • Exercise library with search by muscle and equipment PROGRESS • Workout feed in your profile: photos, duration and personal records • Titles that grow with your workout count, from Spark to Olympus • Weekly streak of training weeks in a row, plus your best streak • Badges for weekly streaks, tonnage, morning and evening workouts, a full week and a finished program SHARE YOUR WORKOUT The workout poster shows the date, program, key numbers and your record. Send it as a story or a post, with or without your photo, together with a link to the workout. IPHONE AND APPLE WATCH • Apple Health: workouts and body weight are saved to the Health app • Live Activity and Dynamic Island: the current set and rest countdown on your Lock Screen • Home Screen and Lock Screen widgets: your next workout and progress for the week • Siri and Control Center: start a workout with one command; Siri tells you when your next workout is due • Reminders on your program's workout days • Apple Watch: sets, rest and heart rate on your wrist. Start a workout from your watch without your iPhone nearby, and the results move to your phone once it is back in range ULTRA: A WORKING WEIGHT FOR EVERY SET • A working weight for every set, calculated from your maxes • Progression built into the program: weights go up workout by workout • Your maxes in kilograms and how they grow • Workout history with weights and tonnage SUBSCRIPTION AtletIQ is free to download. Ultra is available in the app for 1, 3 or 12 months. First-time subscribers get 3 days free, after which the price of the chosen plan applies. Your subscription renews automatically unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. Payment is charged to your Apple ID. You can turn off auto-renew at any time in your Apple ID settings. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://atletiq.com/en/privacy-policy

Тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Drop It. ПОЧЕМУ СТОИТ СКАЧАТЬ DROP IT Ценность каждой программы в том, чтобы вы прогрессировали. В Drop It каждая тренировка: — разработана Андреем Скоромным; — рассчитана на определенный период (в основном 2,5–3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха); — разделена на циклы, сочетающие высокообъемные и высокоинтенсивные (силовые) тренировки; — имеет порядок упражнений и необходимый диапазон повторений, чтобы давать нагрузку для прогресса, но не перетренировать. БАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ — Для новичков и людей с лишним весом: программа для людей, не имеющих опыта или имеющих небольшой тренировочный стаж. — Для продвинутых: программа для людей, имеющих тренировочный стаж >2 лет. — Программа «Тяни-толкай-ноги»: для людей, которым нужна программа тренировок с учетом прогрессии нагрузок, разнообразия и восстановления. ПРОГРАММЫ С АКЦЕНТОМ Эти программы созданы для тех, кому важен в тренировках акцент на руки, плечи, спину, грудь, ноги или ягодицы. Остальные группы мышц при этом нагружены одинаково. После прохождения одной из таких программ можно изменить приоритет или заниматься по общей программе. СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ — Программа «Возвращаемся после перерыва»: акцент на правильный выход после долгого перерыва в тренировках. — Программа домашних тренировок: поддержание формы в домашних условиях. Новые программы и направления постоянно добавляются. ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИЛОЖЕНИЯ — Дневник тренировок и заметки к каждому дню для фиксирования результатов. — Отметки уже выполненных упражнений для отслеживания пройденного пути. — Видео каждого упражнения для улучшения техники выполнения. — Автосохранение последней выполненной тренировки. — Постоянные обновления функционала приложения. — Приложение работает без интернета. Выбирайте программу — будем прогрессировать вместе!