Ruggengraat.com vs Step Up

Ruggengraat is de app van je coach. Je training, je voeding en je stappen op één plek, gebouwd zodat je altijd weet wat de volgende stap is. Niet nadenken, gewoon doen. NIEUW: DE STAPPENPOULE Daag je vrienden, familie of collega's uit. Maak een poule, deel de link in WhatsApp en wandel samen. Elke dag wint wie de meeste stappen zet. Je ziet live wie er vooraan loopt, krijgt een seintje als je iemand inhaalt en viert de winnaar met een podium. De Stappenpoule is gratis, ook zonder lidmaatschap. VOLGENDE MAALTIJD Heeft je coach een voedingsplan voor je gemaakt? Dan zie je per moment wat er op het menu staat. Eén tik op Zo gegeten en de hele maaltijd staat erin. Iets anders gegeten? Scan een barcode, maak een foto of spreek je maaltijd in. WERKT OOK ZONDER INTERNET In de sportschool zonder bereik? Je sets en maaltijden worden bewaard en verstuurd zodra je weer verbinding hebt. Er gaat niets verloren en niets komt dubbel binnen. TRAINEN MET FOCUS Je schema per dag, met het gewicht dat je coach voorstelt al ingevuld. Een melding als je rust voorbij is, een timer voor oefeningen op tijd en uitleg bij elke oefening. Een tijdje niet geweest? Begin rustig met een korte training. JE VOORTGANG Je gewicht als weekgemiddelde, zodat één zware dag je niet van slag brengt. Zie hoe ver je bent richting je doel, houd je metingen bij en maak voortgangsfoto's. Koppel Apple Gezondheid voor je stappen en gewicht. HERINNERINGEN DIE JIJ KIEST Zet zelf herinneringen aan voor je training, je maaltijden en water drinken. Alleen wanneer jij dat wilt. CONTACT MET JE COACH Stuur je coach een bericht en blijf samen op koers. Vragen of feedback? Mail naar info@ruggengraat.com.

In de app Step Up vindt je alles wat je nodig hebt voor je training heb je de sportschool altijd bij de hand. Lessen reserveren Bekijk het actuele lesrooster en reserveer je plek in een paar tikken. Kun je toch niet? Meld je net zo makkelijk weer af. In je agenda zie je direct welke lessen en afspraken je hebt staan. Trainen met een plan Volg je persoonlijke trainingsschema met duidelijke oefeningen. Leg je resultaten vast en zie hoe je sterker wordt, week na week. Voeding en metingen Bekijk je voedingsschema en houd je lichaamsmetingen bij. Zo zie je precies welke vooruitgang je boekt. Blijf op de hoogte Ontvang het laatste nieuws van de club en stuur je trainer of de club direct een bericht via de chat. Alles over je lidmaatschap Check eenvoudig in bij de club, bekijk en betaal je facturen, bekijk je documenten, beheer je gegevens en shop producten in de webshop. Motivatie Verdien trofeeën voor je prestaties en nodig vrienden uit om samen te trainen. Step Up is bedoeld voor leden. Log in met de gegevens die je van de club hebt ontvangen. Zet vandaag de volgende stap. Download Step Up en haal meer uit je training!