Ruggengraat.com vs Hamstra

Ruggengraat is de app van je coach. Je training, je voeding en je stappen op één plek, gebouwd zodat je altijd weet wat de volgende stap is. Niet nadenken, gewoon doen. NIEUW: DE STAPPENPOULE Daag je vrienden, familie of collega's uit. Maak een poule, deel de link in WhatsApp en wandel samen. Elke dag wint wie de meeste stappen zet. Je ziet live wie er vooraan loopt, krijgt een seintje als je iemand inhaalt en viert de winnaar met een podium. De Stappenpoule is gratis, ook zonder lidmaatschap. VOLGENDE MAALTIJD Heeft je coach een voedingsplan voor je gemaakt? Dan zie je per moment wat er op het menu staat. Eén tik op Zo gegeten en de hele maaltijd staat erin. Iets anders gegeten? Scan een barcode, maak een foto of spreek je maaltijd in. WERKT OOK ZONDER INTERNET In de sportschool zonder bereik? Je sets en maaltijden worden bewaard en verstuurd zodra je weer verbinding hebt. Er gaat niets verloren en niets komt dubbel binnen. TRAINEN MET FOCUS Je schema per dag, met het gewicht dat je coach voorstelt al ingevuld. Een melding als je rust voorbij is, een timer voor oefeningen op tijd en uitleg bij elke oefening. Een tijdje niet geweest? Begin rustig met een korte training. JE VOORTGANG Je gewicht als weekgemiddelde, zodat één zware dag je niet van slag brengt. Zie hoe ver je bent richting je doel, houd je metingen bij en maak voortgangsfoto's. Koppel Apple Gezondheid voor je stappen en gewicht. HERINNERINGEN DIE JIJ KIEST Zet zelf herinneringen aan voor je training, je maaltijden en water drinken. Alleen wanneer jij dat wilt. CONTACT MET JE COACH Stuur je coach een bericht en blijf samen op koers. Vragen of feedback? Mail naar info@ruggengraat.com.

Let op: je hebt een Hamstra-PT-account nodig om in te loggen in deze app. Werk aan je gezondheid en fitness op een manier die bij je past met de Hamstra-PT-app. Of je nu je conditie wilt verbeteren, gewicht wilt verliezen of sterker wilt worden – deze app helpt je om je doelen te behalen en gemotiveerd te blijven. Belangrijkste functie: - Voeding bijhouden: Houd je dagelijkse calorie- en voedingsinname eenvoudig in de gaten. - Trainingsschema’s & workouts: Bekijk je trainingsgeschiedenis, volg persoonlijke schema’s en ontdek kant-en-klare workouts. - Voortgang bijhouden: Volg je gewicht, afmetingen en voortgangsfoto’s om te zien hoe je vooruitgaat. - Coach-chat: Stel vragen en ontvang snel professionele begeleiding van je persoonlijke coach. - Online check-up: Vul je check-up in en krijg direct inzicht in je gezondheid en voortgang. Met de Hamstra-PT-app heb je altijd en overal toegang tot de ondersteuning die je nodig hebt. Begin vandaag nog met een actieve en gezonde levensstijl en ervaar hoe eenvoudig het is om gemotiveerd te blijven. Technische info De app van Hamstra-PT is ontwikkeld met FITsociety Software (www.fitsociety.io).