新北動健康4.0 vs 樹懶存摺：每週揮汗運動獎勵不漏領

【新北動健康4.0】遵循經濟部工業局「行動應用App基本資安規範」，獲頒行動應用資安聯盟資安標章（MAS標章）。 新北動健康4.0全新改版 -我的餐盤功能新上線 -全新的健康頁面，更完整的量測項目 -更豐富的結盟 -活動公告改版 -其他使用者介面優化 -HealthKit • 提供計步功能: 在"健康"選項中, 選擇"計步"功能, 可以選擇手動輸入或是同步 HealthKit 的數據。您選擇的輸入方式也會同步反應在現況首頁的"運動步數" • 其他數據（如體重、心跳、體溫、血壓、血糖、睡眠、運動紀錄、營養紀錄）尚未提供同步 HealthKit 功能 健康評估是由新北市政府衛生局參考以下資料彙編： 1. 【30秒椅子坐立評估參考來源】教育部體育署65 歲以上銀髮族體適能健身寶典 https://isports.sa.gov.tw/Apps/TIS08/TIS0801M_01V1.aspx?MENU_CD=M04&ITEM_CD=T02&MENU_PRG_CD=9&LEFT_MENU_ACTIVE_ID=11 2. 【迷你營養評估參考來源】衛生福利部國民健康署臺灣版迷你營養評估量表 http://www.matsuhb.gov.tw/upload_files/doc/np_re-1219140900.pdf 3. 【社區營養識能評估參考來源】衛生福利部國民健康署臺灣版迷你營養評估量表 http://www.matsuhb.gov.tw/upload_files/doc/np_re-1219140900.pdf 4. 【衰弱篩檢(SOF)評估參考來源】長期照顧十年計畫 2.0（106~115 年） https://1966.gov.tw/LTC/cp-4001-42414-201.html 5. 【代謝症候群評估參考來源】衛生福利部國民健康署代謝症候群學習手冊 https://health99.hpa.gov.tw/material/3134 6. 【衰弱篩檢評估參考來源】(Fried et al.,2001) http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/gericuba/fenotipo_frailty.pdf 健康評估結果僅供參考，請以醫師或專業人員建議為主

樹懶存摺幫你在「揮汗有禮」延續活動裡，把 10 週撐完——每天達標燈號、照官方要件排好的可截圖畫面、官方規則速查、還能漏幾週一眼看完。 ※ 本 App 為非官方工具，與運動部及「揮汗有禮」活動無任何合作或授權關係，也不保證你的紀錄一定通過官方審核。 【10 週要達標 9 週，全期只能漏 1 次】 「累積制、免連續打卡」聽起來很寬鬆，實際上只能漏一次——漏掉第 2 次的當下，金色證書就沒了，而官網不會提醒你。你會在 12 月才發現。 難的從來不是走到 8,000 步，是接下來的 10 週裡，每一週都要記得截圖、上傳。 ．不知道自己達標了：Apple Watch 的圓環算的是卡路里，跟活動要的步數、時長、距離不是同一件事 ．忘記這週要上傳：每週結算，週日 24:00 一過就沒了 ．截圖被退件：只顯示「今天」沒有月日、裁掉狀態列都會被退，而且不能補傳 ．以為累積制很寬鬆：10 週要 9 週，餘裕從第一天起就只有 1 【這支 App 幫你做的事】 還能漏幾週 首頁最大的那個數字。餘裕剩 0 的那一週，你會先知道，而不是事後才發現。 打開就知道今天達標了沒 四項任務的進度一次排開：單次運動 30 分鐘、單日 8,000 步、單筆健走跑步 5 公里、單筆自行車 15 公里。全部讀自 Apple「健康」。 可截圖畫面 官方要求上傳「手機原生截圖」：完整狀態列、看得到月日、單日或單筆紀錄、由 App 自動產生，且不得為重製的圖片。可截圖畫面把當天的日期、達標數值、運動時段與類型排在同一頁，直接按手機截圖鍵，要件一次到齊。另有一張紀錄卡供你自己核對（請不要直接上傳）。 回頭看任何一天 活動以週結算，一週內任何一天達標都算。可以回溯到過去任何一天，日曆上還會標出你已經存過紀錄卡的日子。 官方要件與常見問題 截圖 5 要件、8 種退件情形、證書怎麼下載、官方常見問題全部收錄，逐字轉載官網原文，並附活動客服專線。 10 週進度追蹤 哪幾週已經計入、還能漏幾週，一頁看完。第 1 週只有 6 天（9/29 週二上午 10:00 起），App 會特別提醒你。 【Pro（一次買斷，無訂閱）】 ．達標就自動通知你：走到 8,000 步的那一刻手機就告訴你 ．期限提醒：週五還沒達標、週日剩最後幾小時、審核該去看了 ．紀錄卡去除 App 標記 免費版就能用達標燈號、紀錄卡、可截圖畫面、日曆、10 週進度與官方要件速查。 【關於資料】 ．所有數字都直接讀自 Apple「健康」，App 內沒有任何手動輸入或修改數值的功能 ．這是刻意的設計：官方明訂以冒用、偽造或不正當方式參與，將取消活動資格及後續運動幣參加權益 ．健康資料只在你的裝置上處理，不會傳送到任何伺服器 ．App 會傳送不記名的使用統計（哪些畫面被使用），不含任何健康數值，可在設定裡關閉 ．不需要註冊、沒有帳號、沒有廣告、不做跨 App 追蹤 【活動規則以官方公告為準】 延續活動期間 2026/9/29（二）上午 10:00 至 12/6（日）23:59，共 10 週。任務四選一，每人每週限上傳 1 次，審核原則於 7 個工作日內完成。累積達標 5 週得銅色數位證書、7 週銀色、9 週以上金色；金色證書可取得 500 元運動幣的「抽籤資格」，限量 5 萬份：符合資格者未滿 5 萬人時人人都有，超過則由電腦抽籤。第一波（9/1 至 9/13）的上傳次數不列入本次累計。參加資格為年滿 16 歲（民國 98 年 12 月 31 日〔含〕以前出生）。本 App 內引述的規則為撰寫當時依公開資訊整理，主辦單位得隨時調整，請以活動官網公告為準。 隱私權政策：https://aicolab.cc/sweat/privacy/ 使用條款：https://aicolab.cc/sweat/tos/