PFCボディメイク vs コミットくん

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

コミットくんは、「毎日体重を測って記録するだけ」のシンプルさで、体型の変化に早めに気づける体重管理アプリです。 食事制限やハードな運動を強制するのではなく、“気づき”と“続けやすさ”を大切にした、やさしい見守り設計です。 【主な機能】 ・ワンタップで体重を記録 ・増減がひと目でわかるシンプルなグラフ ・体重が増えすぎたときに、やさしく知らせる通知 ・目標体重と「体重ゾーン」を設定して、変化を早めに察知 ・減量モードの“モモ上げ”サポート（段階的エクササイズ） 【コミュニティ＆チーム】 同じように“ゆるく続けたい”仲間と、気持ちを共有できる居場所です。 ランキングや競争はありません。 ・今日のひとことボード：気分・今日できたことを投稿＆リアクション ・チーム機能（招待制・完全プライベート）：友達同士でチームを作って励まし合えます ・チームチャット（テキスト）：チーム内で会話できます ※チーム作成は 1チームまで無料 です。 【追加できる機能（アプリ内課金／都度課金）】 必要なときだけ購入できる仕組みです。 1）AIカラダプレビュー（1回500円） 全身写真からAIが、理想の体型イメージと太った場合の体型イメージの2枚を生成します。 「今・目標・太った場合」を見比べることで、方向性をイメージしやすくなります。 2）チーム枠 +5（500円） 2チーム目以降もチームを作りたい方向けに、作成できるチーム数を+5 します。 【こんな方におすすめ】 一度は痩せたけれど、いつもリバウンドしがち 本格的なカロリー計算や細かい食事記録は続かなかった 健康診断の数値が気になり始めた まずは「体重を毎日測る」習慣から始めたい 一人だと続かないので、仲間とゆるく続けたい 【このアプリが大事にしていること】 ダメ出しをしない 数字に追い詰めない “今日からまた始める”を歓迎する 完璧を目指すほど、つまずいたときに戻りづらくなってしまいます。 コミットくんは「できた日も、できなかった日も」戻ってこられる設計です。 【アプリ内課金について】 追加機能は App Storeのアプリ内課金で購入できます AIプレビュー：1回500円（1回で2枚生成） チーム枠 +5：500円 価格は国や地域により異なる場合があります 返金・キャンセルの可否はApp Storeの規定に従います 利用規約（Terms of Use）: https://local-clematis-339.notion.site/Terms-of-Use-EULA-2b84bde9b35c803e8adcdf5f87aed5f2?source=copy_link プライバシーポリシー: https://local-clematis-339.notion.site/2b74bde9b35c804a99aee1d464985ec4?source=copy_link 今日からまずは、「体重計に毎日のる」ことから一緒に始めてみませんか？