PFCボディメイク vs オートミール

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

カロリー管理に疲れたあなたへ。 食べすぎた日も、体重が増えた日も、大丈夫。 このアプリは、数字であなたを責めるのではなく、かわいい相棒と一緒にやさしく続ける体重管理アプリです。 食事を記録すると、相棒にごはんをあげたように反応してくれます。 体重を記録すると、今日の自分をそっとチェックできます。 毎日の小さな記録が、相棒との絆になっていきます。 完璧に管理しなくても大丈夫。 細かく記録できない日があっても大丈夫。 大切なのは、また戻ってこられること。 このアプリでは、食事や体重をざっくり記録しながら、自分のペースで体型管理を続けられます。 目安カロリーやPFCも確認できますが、厳しい評価やダメ出しはありません。 「昨日食べすぎたから、もう無理」 「記録が続かなくて自己嫌悪になる」 「数字を見るたびに落ち込んでしまう」 そんな経験がある人にこそ使ってほしいアプリです。 ■ 主な機能 ・食事のかんたん記録 よく食べるものをいくつでも選んで、まとめて記録できます。カロリーがわかるときは、自分で数値を入力することもできます。 ・写真からの食事記録（1日1回は無料・Premiumなら何回でも） 写真を撮るか選ぶだけで、料理名とカロリーの目安を自動で入力します。パッケージやメニューにカロリーが書かれている場合は、その数値を読み取ります。入力された内容は、記録する前に自分で直せます。記録したごはんは、撮った写真で一覧に並びます（写真はお使いのiPhoneの中にだけ保存されます）。 ・これまでのごはん 日ごとの摂取カロリーをグラフでふりかえれます。棒をタップするとその日に食べたものが見られて、あとからカロリーを直すこともできます。 ・体重記録 1日1回、今日の状態をやさしくチェックできます。前回より体重の整数部分が下がったときは、紙吹雪や音とともに相棒が一緒に喜びます。 ・相棒の反応 記録するたびに、かわいい相棒があたたかく反応します。 ・一緒に過ごした日数 続けた日々が、相棒との時間として積み重なります。 ・目安カロリー / PFC 自分に合った目安を確認しながら、無理なく体型管理を続けられます。 ・きせかえ 相棒をかわいく着せ替えて、毎日の記録をもっと楽しくできます。 ■ こんな人におすすめ ・カロリー管理アプリで落ち込んだことがある ・食べすぎた日に責められたくない ・体重管理をゆるく続けたい ・かわいいキャラクターがいると続けやすい ・完璧な記録より、習慣化を大切にしたい ・自分を責めずに、少しずつ整えていきたい ダイエットは、毎日完璧じゃなくていい。 続けられなかった日があっても、また戻ってこられれば大丈夫。 あなたの毎日に、やさしく寄り添う相棒を。 今日から一緒に、無理のない体重管理を始めましょう。 ■ 購読について（オートミール Premium） Premiumでは、写真からの食事記録を何回でも（写真を撮るか選ぶだけで、料理名とカロリーの目安を自動入力）、きせかえの全解放、からだの記録を全期間さかのぼって見られる機能をご利用いただけます。記録・相棒のお世話・1週間のふりかえりは、Premiumなしでもずっと無料です。写真からの食事記録も、1日1回は無料でご利用いただけます。 ・Premium（月額）: 580円 / 月 ・Premium（年額）: 4,400円 / 年 ・7日間の無料トライアル付き。トライアル終了後、選択したプランの料金で自動更新されます。 ・期間終了の24時間前までに解約すれば料金はかかりません。解約はiOSの「設定」＞「サブスクリプション」、または本アプリの「設定」＞「購読を管理する」から行えます。 利用規約: https://automeal.process-craft-ai.com/terms プライバシーポリシー: https://automeal.process-craft-ai.com/privacy