PFCボディメイク vs 筋トレ記録・分析アプリ｜Anabolytics

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

Anabolyticsは、トレーニングを記録して終わらせず、次の意思決定につなげるための筋トレ記録アプリです。 記録は手段。ゴールは分析。 ジムでは、前回の重量と回数を呼び出して素早く入力。トレーニング後は、e1RM、ボリューム、部位別の配分などを振り返り、次のルーティンを考える材料にできます。 【素早く記録】 ・前回の重量と回数をプリセット ・種目ごとの重量ステップ ・休憩タイマー ・スーパーセット、ジャイアントセット ・自重種目やダンベル種目にも対応 【自分だけのルーティン】 ・種目を並べてトレーニングの流れを設計 ・スーパーセットと代替種目を設定 ・トレーニング日と休養日のサイクルを管理 【記録を分析】 ・推定1RM（e1RM） ・トレーニングボリューム ・部位別のボリューム配分 ・種目ごとの推移 ・睡眠、疲労度、モチベーションなどのコンディション記録 【ナレッジを蓄積】 フォームのコツ、効かせ方の気づき、参考になった動画や記事を、種目やルーティンに紐付けて保存できます。 【シェア】 トレーニング結果を画像として保存し、SNSやメッセージアプリへ共有できます。 【自分の記録を、自由に分析】 トレーニング、睡眠、体重・採寸、ルーティン、ナレッジをCSVとして保存・共有できます。出力するデータを選び、お使いのAIや表計算アプリで分析できます。項目と単位の説明、AIへの依頼例も同梱します。 【無料・広告なし・端末内保存】 ログイン、アプリ内課金、クラウド同期はありません。記録・分析・CSV出力はオフラインで利用できます。 アプリを削除すると端末内の記録も削除されます。CSVは閲覧・集計用で、本アプリへの復元機能はありません。 改善のため匿名の利用状況データを送信しますが、トレーニング記録の内容は自動送信しません。 Anabolyticsは医療診断や治療を目的としたアプリではありません。表示される分析値は、トレーニングを振り返るための参考情報です。 利用規約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/