PFCボディメイク vs kimoroku

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

kimoroku is a mood journal you can finish in ten seconds a day. It isn't built for writing. It's built for measuring how you feel, so you can look back later and notice something. ■ Ten seconds, and today is saved Tap one of five circles — each filled to a different level, like water. Add a tag or two. Leave a short note if you want to. On days when there's nothing to say, a single tap is enough. No streak counters. Nothing that shames you for skipping a day. ■ Reflection that pays off on weekends Your entries become a line that shows how your mood moved. Below it, the tags you chose most often. "I was tired, I guess" becomes "I picked the same tag every day last week." ■ Your entries never leave your device kimoroku only connects to the network to process purchases. Your moods, tags, notes, and everything derived from them stay local. No account. No sign-in. No analytics SDK. No ad SDK. In airplane mode, recording, browsing, reflecting, and exporting all still work. ■ Share color, not words From the reflection screen, export a two-week card as an image. Choose from three designs. Your notes are never included — not by setting, but by design. What you share is an abstract shape made of levels and color. ■ Straight from your home screen Tap the widget to record without opening the app. Or keep a small graph of your recent days in view. Face ID and Touch ID lock are supported. ■ Free, forever - Unlimited entries - Full history browsing (all time) - Two-week reflection graph - Home screen widgets (small, medium) - Biometric lock - JSON / CSV export - Daily reminder - Share cards (three designs) ■ kimoroku Plus (one-time purchase) Pay once. There is no recurring charge. This is not a subscription. - Full-history reflection (monthly, yearly, by weekday, tag patterns) - Calendar heatmap - Monthly report - One year ago today - Moving average and trend line - Multiple reminders with weekday selection - Lock screen and large widgets - Additional share card templates - Theme colors and alternate app icons Family Sharing supported. ■ Who this is for - People who've tried journaling and stopped - People who want to see their ups and downs from a distance - People who'd rather not put their records in someone else's cloud - People who don't want another monthly charge kimoroku doesn't diagnose you or score you. It records, and it lets you look back. That's all it does. If that distance sounds right, give it a try.