インターバル速歩 vs Brisk Timer

【概要】 熟年体育大学リサーチセンターでは2004年より、長野県を中心として全国で7,300名を超える中高年者を対象に、「インターバル速歩」による運動処方を検証して参りました。 その研究の結果から、わずか6ヵ月間のトレーニングにより「体力が最大20％向上」や「生活習慣病の症状が20％改善」に加え、医療費が20％削減の効果が実証されています。 【機能】 ・体力測定 ・トレーニング ・運動履歴の確認 【ポイント】 国立大学法人信州大学大学院医学系研究科・スポーツ医科学講座　能勢博教授の監修のもと、「インターバル速歩」の科学的理論に基づいて本アプリケーションは開発されております。 【開発】 株式会社グラムスリー（gram3 Inc.） E-mail：service-info@gram3.com 電話：03-6402-0303（代）　 住所：〒105-0013　東京都港区浜松町2-1-13　芝エクセレントビル 6階 【協賛/監修】 協賛：NPO法人熟年体育大学リサーチセンター(JTRC) 監修：国立大学法人信州大学大学院医学系研究科・スポーツ医科学講座教授　能勢博 【ご注意】 ・本アプリは歩く距離や消費カロリーを計算するため、バックグラウンドでGPSを使用します。 ・バックグラウンドでGPSを実行し続けるため、バッテリーの消費が早くなりますのでご注意ください。 ・「時刻」を「24時間表示」以外に設定していると正常に動作しない場合がございます。 ・「暦法」を「西暦（グレゴリオ暦）」以外に設定していると正常に動作しない場合がございます。 ・機種によって地図描画の際に実際の動きとは異なる線の乱れが発生する可能性があります。

Interval walking alternates brisk walking (a slightly hard pace) with slow walking in timed intervals. Brisk Timer is a dedicated timer that signals each switch automatically. ■ Keep going without looking at your phone Phase changes are signaled by haptics, notifications, and voice cues. A Live Activity shows the remaining time on your lock screen—no need to touch your phone while walking outdoors. ■ Simple setup Just set the minutes for slow and brisk walking and the number of sets, then start. ■ Record your workouts Integrates with Apple Health to record and show steps, distance, active energy, and heart rate. ■ Apple Watch support Start on iPhone and the workout begins on Apple Watch too, measuring your heart rate. Check the remaining time and phase right on your wrist. ■ See your progress with Trends (Premium) Daily, weekly, and monthly charts show how your count, distance, calories, heart-rate range, and VO2 max change over time. ■ Privacy first No ads. Health data is processed on your device and is never sent to any external server or shared with third parties. Great for: - Building an exercise habit - Making your walks more effective - Health for ages 40–70 and beyond Note: Some features (Trends analytics, per-interval detailed metrics, and multiple presets) require Premium (a subscription). Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://dolphin3000.com/brisk-policy.html