VO2 Max vs Atemtimer

VO₂ Max shows how much oxygen your body can absorb at peak effort. The redesigned dashboard puts the latest measurement, rolling averages, and your personal best in one view so you immediately see how training affects cardio fitness. ESTIMATES FOR RUN & BIKE - New tab turns VO₂ max + weight + power into W/kg and FTP estimates for running and cycling. - Compare modeled race times and power against your actual HealthKit FTP/power. NEW DASHBOARD - Trend cards highlight the 7-day average, any selected range, and your best value with percentage deltas. - The interactive chart responds to 1W, 2W, 1M, 3M, 1Y, or All filters and animates every new HealthKit reading. - Entry tiles list the test type, source, and timestamp so you can compare prediction and max-exercise tests. INSIGHTS & GUIDANCE - The info sheet matches your value with the correct age and sex bracket to explain whether it is poor, good, or superior. - Manual refresh, HealthKit warnings, and empty states keep permissions and sync issues obvious. - Trial countdown and subscription access stay a tap away. APPLE WATCH + WIDGETS - All complication families are supported, so your latest VO₂ max is available on every watch face. - iPhone Home Screen and Lock Screen widgets follow the dashboard range you selected. - The Widget Showcase walks you through pinning widgets or complications and previewing layouts. HOW VO₂ MAX IS CAPTURED 1. Wear Apple Watch for at least 24 hours, then record several Outdoor Walk, Outdoor Run, or Hiking workouts with heart rate and GPS. 2. Apple may need several qualifying workouts and passive measurements before the first VO₂ max estimate appears. 3. Give this app read access to Cardio Fitness (VO₂ Max) in Apple Health so the dashboard, widgets, and complications can display the data. Requires Apple Watch Series 3 or later. VO₂ Max makes it easy to see if your cardio fitness plan is working today, over the last weeks, and all time. Terms and conditions: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Atemtimer bringt vier ruhige Werkzeuge in eine App: Atmen, Klang, Stille und Mala. Öffnen, Bereich antippen, loslegen. Ohne Konto, ohne Werbung, komplett offline. Gestaltet in Papier und Tusche, mit den fünf Elementen aus Feng Shui und chinesischer Lehre: Atmen gehört zum Metall, Klang zum Wasser, Stille zur Erde und Mala zum Holz. ATMEN · METALL 16 Atemmuster von Box Breathing über 4-7-8 und Seufzer-Atmung bis Resonanzatmung. Folge dem Kreis: Er wächst beim Einatmen, bleibt beim Halten stehen und wird beim Ausatmen kleiner. Zu jedem Muster erfährst du, wie es wirkt, wann es passt und ob es unterwegs unauffällig geht oder besser allein. Gong und Atemtöne führen dich, auch mit geschlossenen Augen. Dazu jeden Tag eine Frage für den Morgen und eine für den Abend, zum kurzen Innehalten. KLANG · WASSER Die Frequenz-Oase: zehn reine Töne von 174 bis 963 Hz aus der Solfeggio-Tradition, mit ruhiger Visualisierung, Lautstärke und Timer, der am Ende sanft ausklingt. STILLE · ERDE Meditationstimer von 5 bis 60 Minuten oder offen. Die Klangschale öffnet und schließt deine Zeit, auf Wunsch mit Glocke zwischendurch, kurzer Ankommen-Phase und leisem Rauschen oder Grundton im Hintergrund. Deine Praxis siehst du in Minuten, Tagen in Folge und Sitzungen. MALA · HOLZ Eine digitale Gebetskette für dein Mantra: Om, So Hum, Om Shanti und mehr oder ein eigenes. Ein Tipp pro Wiederholung, 27, 54 oder 108 Perlen, Klangschale nach jeder Runde. ACHTSAMKEITSGLOCKE Auf Wunsch erinnert dich eine sanfte Glocke ein- bis achtmal am Tag in deinem Zeitfenster daran, kurz innezuhalten. FÜR DEN ALLTAG GEMACHT • Töne laufen auch bei gesperrtem Bildschirm weiter • Start und Stopp über Sperrbildschirm oder Kopfhörer • Leichtes Vibrieren bei Phasenwechseln • Heller und dunkler Modus, für iPhone und iPad • Keine Daten werden erhoben: kein Konto, kein Tracking, keine Werbung HINWEIS Die Übungen dienen der Entspannung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Atme ruhig und ohne Zwang, bei Schwindel oder Unwohlsein hör auf. Nicht beim Autofahren oder im Wasser üben. Eine heilende Wirkung der Klangfrequenzen ist wissenschaftlich nicht belegt.